Connect with us

Diverse

Haltere sau gantere? Ce greutati de fitness sa folosesti in functie de obiective

Publicat

pe

greutati de fitness sport-mag

Obiectivul este cuvantul de ordine in orice sport. Iar greutatile de fitness reprezinta ABC-ul antrenamentelor pentru dezvoltarea masei musculare si cresterea fortei. De asemenea, ajuta si la tonifierea corpului. Ideale pentru a fi folosite acasa, poti opta pentru haltere sau gantere, in functie de obiectivele tale. Sport-Mag, expert in retail-ul de aparate fitness si articole sportive, iti garanteaza rezultate vizibile daca te vei atrena constant, corespunzator si vei urma un plan de dieta sau un regim alimentar sanatos!

Exista o diversitate de greutati de fitness, cu diametrul mai mic sau mai mare, care cantaresc chiar si pana la 50 de kilograme. Pot fi fabricate din fier sau ciment, acoperite cu un strat de vopsea rezistenta, cauciuc sau PVC. Simplu de utilizat, sub forma unor discuri cu orificiu de fixare pe diverse bare (haltere sau gantere), se adapteaza foarte usor nevoilor tale. In functie de obiectivele setate iti poti antrena diferite grupe de muschi, la intensitatea si din pozitia dorita: in picioare, din sezut, sau culcat pe spate.

Greutati de fitness atasate halterelor, pentru cresterea fortei si masei musculare

Haltera este o bara de metal lunga, pe care se pot pozitiona diferite greutati de fitness in functie de preferinte. Acest tip de exercitii dezvolta musculatura umerilor si bratelor, spatelui si pieptului. De asemenea, antreneaza muschii fesieri si cei ai picioarelor. Daca obiectivul tau este sa acumulezi masa musculara si sa-ti maresti rezistenta la efort, atunci trebuie sa efectuezi exercitii cu haltera, precum: flexiuni, extensii, impins, ridicari, genuflexiuni etc.

In cazul exercitiilor cu haltera, care este fixa, greutatile de fitness sunt sustinute printr-o priza puternica pe bara. Astfel, sunt solicitate simultan mai multe grupe musculare, cu un numar mai mic de fibre din fiecare. Implicit, greutatea cu care poti lucra la haltere este mai mare si vei depune un efort sporit. Prin urmare, vei dobandi unui corp robust, masiv si vei avea mai multa forta musculara.

Greutati de fitness atasate la gantere, pentru dezvoltarea si tonifierea musculaturii

Daca iti doresti sa obtii un corp atletic, sculptat si agil, atunci ai nevoie de gantere. Spre deosebire de haltere, aceste bare de mici dimensiuni se tin intr-o singura mana si sunt ideale pentru aerobic. Le poti atasa greutati de fitness de 1 kg, dar si mai grele. Prin antrenamentele de aerobic de acasa arzi calorii si slabesti usor. Exista insa si exercitii cu gantere de greutate mare pentru dezvoltarea bratelor, umerilor, pieptului, spatelui, abdomenului sau picioarelor. Printre cele mai eficiente exercitii cu gantera se numara: flexiuni, extensii, ridicari brate, ridicari umeri, impins-fata si fandari.

Antrenamentul cu greutati de fitness atasate ganterelor izoleaza mult mai bine grupele musculare, deoarece acestea recruteaza un numar mai mare de fibre, dintr-un numar mai mic de grupe. De exemplu: daca executi exercitii pentru piept cu gantera, este solicitat in principal doar pectoralul. Astfel, fibrele musculare din aceasta grupa implicate in miscare sunt mai numeroase. In plus, deoarece ganterele sunt mai greu de manevrat si controlat, astfel de exercitii contribuie si la dezvoltarea capacitatii de coordonare a corpului.

Conform studiilor, s-a demonstrat ca exercitiile cu greutati de fitness cresc cu peste 50% rezistenta fizica la efort si cu aproape 200% echilibrul corpului, prin efortul sporit implicat. Fie ca vrei sa scazi in greutate sau sa cresti in masa musculara, exercitiile cu greutati pot fi o metoda foarte eficienta pentru atingerea scopului tau!

Diverse

Care sunt beneficiile tratamentului prin crioterapie? Afla aici!

Publicat

pe

De

crioterapie

Numita si terapie la rece, crioterapia implica expunerea unei zone/parti ale corpului la temperaturi extrem de scazute pentru cateva minute. Pare periculos, nu? Ei bine, adevarul este ca aceasta expunere la frig poate fi cu adevarat benefica in cazul anumitor dureri sau afectiuni.

Astfel, a fost dezvoltata disciplina cunoscuta ca si crioterapie. Prin intermediul specialistilor si departamentelor specializate, o clinica medicala poate realiza tratamente prin terapie la rece si ajuta pacientii cu afectiunile de care acestia sufera.

Iata cateva dintre beneficiile unui tratament la rece!

Tratamentul ideal pentru anumite afectiuni ale pielii

Crioterapia este considerata benefica in tratarea dermatitei atopice. Aceasta afectiune este caracterizata de inflamatie la nivelul pielii – pe langa piele in general uscata si predispusa iritatiei. Tratamentul prin crioterapie imbunatateste nivelul de antioxidanti din corpi, acestia avand un efect direct asupra inflamatiilor.

Astfel, crioterapia este folosita pentru a trata, complet sau partial, dermatita atopica. Totodata, tratamentul de acest tip este testat constant si pentru alte afectiuni ale pielii, pentru a i se descoperi beneficiile.

Amelioreaza durerea cauzata de artrita

Persoanele care sufera de artrita pot apela la crioterapie pentru a ameliora sau chiar elimina durerea cauzata de aceasta afectiune. Un dezavantaj ar fi faptul ca tratamentul trebuie aplicat la nivelul intregului corp. Astfel, nu o singura zona este expusa temperaturilor scazuta, ci intregul corp al pacientului.

Beneficiile sunt totusi mult mai semnificative. In urma crioterapiei cu rol de ameliorare a durerilor cauzate de artrita, pacientii pot sustine exercitii kinetoterapeutice mai intensive. Mai exact, crioterapia elimina o parte din riscurile asociate cu anumite exercitii specializate, mai ales in cazul persoanelor in varsta.

Este de ajutor in ameliorarea dispozitiei/starii de spirit

Expunerea la temperaturi scazute produce adrenalina, noradrenalina si endorfine. Acestea sunt specifice starii de spirit pozitive, in general unei dispozitii caracterizata de fericire. Prin urmare, sedintele de crioterapie (completa) pot avea un impact semnificativ asupra starii de spirit a unei persoane – in special daca pacientul sufera de anxietate sau depresie.

Tratamentul prin crioterapie realizat in mod frecvent poate duce chiar la tratarea afectiunilor mentionate pe termen scurt.

Ameliorarea simptomelor migrenelor

Poate parea greu de crezut, dar migrenele sunt o afectiune serioasa de care sufera foarte multi oameni. Partea cu adevarat negativa consta in faptul ca migrenele nu au un tratament – acestea nu pot fi vindecate. Dat fiind faptul ca exista persoane diagnosticate cu migrene cronice (cel putin opt migrene pe luna), este evident de ce aceasta afectiune este serioasa.

Legat de crioterapie, aceasta poate avea beneficii semnificative in ameliorarea simptomelor cauzate de migrene. Mai exact, crioterapia realizata la nivelul gatului, in zona arterelor carotide, reduce durerea si imbunatateste starea pacientului.

 

Intr-adevar, crioterapia nu este o disciplina cunoscuta in Romania. Totusi, beneficiile acesteia nu pot fi ignorate. Clinica Atletico Kinetic, prin intermediul departamentului sau dedicat terapiei la rece te poate ajuta sa intelegi mai bine cum functioneaza aceasta.

Totodata, specialistii Atletico Kinetic vor fi alaturi de tine in timpul tratamentului si iti vor oferi sugestii si recomandari privind alte tipuri de tratament, precum si modalitati de recuperare in confortul propriei case.

Citeste in continuare

Diverse

Cinci Elemente Esențiale în Orice Spital Privat: Ce Nu Ar Trebui Să Lipsească Niciodată

Publicat

pe

Cinci Elemente Esențiale în Orice Spital Privat: Ce Nu Ar Trebui Să Lipsească Niciodată

Dacă deții un spital privat, știi cât de important este să oferi servicii de înaltă calitate pentru pacienții tăi. Pentru a reuși acest lucru, există cinci elemente esențiale pe care nu ar trebui să le lipsească niciodată: personal calificat și dedicat, echipament de calitate, acces la tehnologie de ultimă generație, servicii de ospitalitate și o infrastructură bine concepută. Aceste elemente sunt atât de cruciale, încât îți pot ajuta spitalul să iasă în evidență și să ofere pacienților cele mai bune tratamente posibile.

Iată ce trebuie să ai neapărat în spitalul tău privat pentru a te asigura că oferi servicii de calitate

 

Personal calificat și dedicat:

Cel mai important aspect al oricărui spital privat este personalul. Acesta trebuie să fie format din medici, asistenți medicali și personal auxiliar, și toți trebuie să fie dedicați și calificați în specialitatea lor. Întregul personal trebuie să aibă abilități excelente de comunicare și să fie atent la nevoile pacienților. Dacă personalul tău este dedicat și bine informat, pacienții se vor simți în siguranță și protejați, iar astfel vor fi încrezători în echipa ta medicală.

Echipament de calitate:

Orice spital privat trebuie să dețină echipamente medicale de calitate, pentru a oferi tratamente eficiente și precise. Echipele medicale pot lucra mult mai eficient, iar pacienții se vor simți mai confortabili dacă vor beneficia de echipamente medicale moderne și bine întreținute. De exemplu, aparate precum CT-ul, RMN-ul, ventilatoarele și ecografele sunt esențiale pentru o diagnosticare și tratament adecvate. De asemenea, pentru a te asigura că totul este organizat și bine pus la punct, asigură-te că utilizezi uși batante pentru spital de calitate superioară, pe care le poți achiziționa de pe site-ul Kadra.ro, unde vei găsi o multitudine de produse utile pentru afacerea ta. Asigură-te că în spitalul tău sunt disponibile echipamente medicale de ultimă generație, funcționale în fiecare zi.

Acces la tehnologie de ultimă generație:

Odată cu dezvoltarea rapidă a tehnologiei, un spital privat trebuie să mențină ritmul și să dețină cele mai noi tehnologii medicale, care să ofere tratamente de ultimă generație. În timp ce tehnologiile medicale moderne sunt adesea scumpe, trebuie să fii sigur că faci investiții atunci când este necesar și că îți menții echipamentul actualizat. Aceasta îți va permite să oferi cele mai avansate tratamente medicale pacienților tăi. De exemplu, echipamentele de imagistică medicală de ultimă generație, cum ar fi tomografia computerizată și imagistica prin rezonanță magnetică, pot ajuta la diagnosticarea precisă a afecțiunilor și la planificarea unor intervenții chirurgicale mai eficiente.

Servicii de ospitalitate:

Un aspect important într-un spital privat este serviciul de ospitalitate. Pacienții ar trebui să se simtă în siguranță și confortabil în timp ce sunt internați în spital. Astfel, trebuie să oferi servicii suplimentare, precum camere spațioase și curate, disponibilitatea internetului, televizor și alte facilități care îi vor face să se simtă ca acasă. Personalul auxiliar trebuie să fie bine instruit în acest sens, pentru a oferi cele mai bune servicii posibile. De exemplu, asistenții medicali și personalul de îngrijire ar trebui să fie atenți și empatici, oferind sprijin emoțional și confort pacienților.

Infrastructură bine concepută:

Nu în ultimul rând, o infrastructură bine concepută este un element esențial în orice spital privat. Clinica ta trebuie să ofere un mediu modern și plăcut, unde pacienții se pot simți în siguranță și confortabil. Într-un spital privat, pacienții așteaptă să găsească un mediu curat, spațios, modern și funcțional. În plus, trebuie să fii capabil să oferi toate facilitățile necesare pentru tratamente medicale adecvate. Infrastructura ta trebuie să fie mereu în concordanță cu nevoile pacienților, pentru asigurarea unui mediu sigur și eficient.

 

În concluzie, prin asigurarea acestor cinci elemente esențiale în spitalul tău privat, vei crea un mediu propice pentru tratamente de înaltă calitate și vei oferi pacienților cele mai bune servicii posibile. Echipa ta medicală va fi capabilă să își desfășoare activitatea eficient și să răspundă nevoilor pacienților în mod prompt și profesionist. Investiția în aceste elemente esențiale va avea un impact semnificativ în îmbunătățirea reputației și creșterea succesului spitalului tău privat.

Sursă foto: Kadra.ro

Citeste in continuare

Diverse

Proprietățile Cheie ale Țevilor pentru Transportul Gazelor

Publicat

pe

Proprietățile Cheie ale Țevilor pentru Transportul Gazelor

Dacă doriți să instalați sau să înlocuiți țevile destinate transportului gazelor în locuința dvs., sau în orice altă construcție, trebuie să țineți cont de anumite aspecte cheie pentru a obține performanțe optime și a asigura siguranța în utilizare. În acest articol, veți afla despre cele 5 proprietăți cheie ale țevilor pentru transportul gazelor și de ce sunt atât de importante în cadrul sistemului de distribuție.

Iată care sunt caracteristicele de bază ale țevilor de acest fel

Rezistența la presiune

În primul rând, atunci când alegeți țevile destinate transportului gazelor, trebuie să vă asigurați că acestea au rezistența necesară pentru a face față presiunilor ridicate. Aceasta este deosebit de important în cazul gazelor naturale sau altor tipuri de gaze combustibile, care pot fi periculoase dacă sistemul este slăbit în vreun fel. De obicei, țevile pentru gaze sunt fabricate din oțel carbon sau aliaje speciale, care au o rezistență ridicată la presiune și sunt construite pentru a rezista presiunilor ridicate și schimbărilor de temperatură. Alegerea țevilor cu grosimea și rezistența corespunzătoare poate asigura integritatea sistemului de transport al gazelor pe termen lung. De asemenea, Nicometaltub.ro vă oferă o gamă variată de țevi trase pentru gaze și multe alte produse calitative și folositoare, care vă pot ajuta în construirea unui sistem de transport al gazelor performant, durabil și ecologic.

Durabilitatea

Un alt aspect important al proprietăților cheie ale țevilor pentru transportul gazelor este durabilitatea. Gazul trebuie transportat în condiții de siguranță și fără probleme, iar țevile trebuie să poată face față factorilor de mediu, cum ar fi coroziunea sau deteriorarea mecanică. De aceea, este important să investiți în țevi de înaltă calitate, care sunt durabile și capabile să reziste la uzură. Un strat de protecție suplimentar, cum ar fi un strat de zgură de ciment sau un strat de acoperire anticorozivă, poate prelungi durata de viață a țevilor și poate asigura protecția împotriva coroziunii și altor agenți externi.

Protecția anti-incendiu

O altă proprietate importantă a țevilor pentru gaz este protecția anti-incendiu. Aceasta presupune faptul că țevile trebuie să poată face față incendiilor și să nu se aprindă sau să alimenteze flăcările în cazul unui incendiu. De aceea, țevile pentru gaze trebuie să fie testate pentru a se asigura că nu sunt sensibile la foc și că sunt capabile să își păstreze integritatea structurală în cazul unui incendiu. Un strat de protecție termică sau un material ignifug pot fi adăugate la țevile destinate transportului gazelor pentru a asigura protecția împotriva incendiilor și pentru a minimiza riscul de propagare a flăcărilor în sistemul de distribuție.

Eficiența termică

Eficiența termică este o altă proprietate cheie a țevilor pentru transportul gazelor. Aceasta se referă la abilitatea țevilor de a transporta gazul fără a perde căldură sau energie în proces. Alegerea țevilor cu o eficiență termică ridicată poate ajuta la economisirea costurilor de energie și poate îmbunătăți performanța sistemului de transport al gazelor. Izolarea termică adecvată, în combinație cu un design optimizat al țevilor, poate asigura o transfer termic eficient și poate reduce pierderile de energie în timpul transportului gazelor.

Compatibilitate cu mediul înconjurător

În cele din urmă, proprietatea finală cheie a țevilor pentru transportul gazelor este compatibilitatea cu mediul înconjurător. Aceasta înseamnă faptul că țevile trebuie să fie proiectate și construite astfel încât să poată funcționa în diverse medii, cum ar fi condițiile meteorologice severe sau zonele poluate. De asemenea, țevile trebuie să fie non-corozive, astfel încât să nu aibă un impact negativ asupra mediului. Alegerea țevilor fabricate din materiale ecologice și reciclabile poate contribui la protejarea mediului înconjurător și la reducerea impactului asupra resurselor naturale.

 

În concluzie, atunci când alegeți țevile pentru transportul gazelor, trebuie să țineți cont de aceste 5 proprietăți cheie pentru a vă asigura că sistemul de transport al gazelor este durabil, eficient, sigur și prietenos cu mediul înconjurător. Investiți în calitate și asigurați-vă că sistemul dvs. de distribuție a gazelor îndeplinește toate cerințele de performanță și siguranță.

Sursă foto: Freepik.com

Citeste in continuare

Aveți un PONT?

ARTEHNIS

Cel mai complet ziar de investigații dedicat cititorilor din România.
Aveți un pont despre fapte de corupție la nivel local și/sau național?
Garantăm confidențialitatea!

Scrie-ne la Whatsapp: 0735.085.503
Sau la adresa: incisiv.anticoruptie@gmail.com
Departament Investigații - Secția Anticorupție

TOP KINETO MEDICAL Ploiesti

Știri calde

Exclusiv2 zile ago

Sistemul penitenciar zguduit din temelii datorita abuzurilor directorului general al A.N.P

Sindicatele reprezentative și-au dat mâna și atacă pe toate fronturile. Sistemul penitenciar zguduit din temelii!  Polițiștii din penitenciarele Târgșor...

Exclusiv2 zile ago

Profit curat: peste cinci milioane de lei anul trecut, din alimente expirate, rugină și lipsă de igienă la fițe în Herăstrău

Ce tupeu are celebrul Pescobar! Taverna Racilor, închisă după ce a ”plouat” cu amenzi. Pe toate le-a ignorat, iar acum...

Exclusiv2 zile ago

Minți „luminate” de întunericul provocat de scurtcircuitul neuronal!/Trăiască abuzurile, trăiască abuzatorii

S-a scurs aproape un an de când agentul de poliție Cănărău Ioan a fost abuzat chiar în sediul Poliției Roman...

Exclusiv3 zile ago

Cat costa ascunderea unei hotarari de guvern care reglementa diurna pentru politistii si jandarmii trimisi in misiuni internationale?

Va este cunoscut subiectul ascunderii HG 1086/2004 ( emisa de guvernul Nastase, nesecreta, nepublicata), de catre MAI, politistilor si jandarmilor...

Exclusiv4 zile ago

Cam atata se poate face, cand te confrunti cu rechini in roba de magistrat

Ce concluzii se pot trage din lectura acestui articol luju? .luju.ro/tentativa-de-compromitere-a-judecatorului-nicolescu-ij-a-finalizat-verificarile-in-cazul-politistului-dga-care-acuza-ca-ar-fi-fost-jignit-si-intimidat-de-judecatorul-iccj-alin-nicolescu-la-un-examen-atitudinea-necorespunzatoare-a-studentului-care-pentru-a?fbclid=IwAR0rNx0rRy2YsCSLC1z1PWvzCVdyGUXAliNodW-Z2l20htuTAS4kofJxVKg Pai una evidenta ar fi ca Inspectia Judiciara este...

Exclusiv4 zile ago

Imediat după moartea Sharei, polițiștii din Dumbrava Roșie, intenționat sau nu, au compromis grav ancheta

Ministrul de Interne, Cătălin Predoiu, a anunțat duminică seară, că a trimis Corpul de Control la IPJ Neamț. Corpul de...

Exclusiv4 zile ago

Ce impact vor avea măsurile de austeritate asupra polițiștilor?

– tăierea sporului pentru munca prestată în weekend și în sărbători legale (minus 300 -1000 lei); – eliminarea plății pentru...

Exclusiv4 zile ago

A patra federație din sistemul penitenciar intră in joc și toate cele 4 federații din sistemul penitenciar sunt de azi in actiune/proteste

Oamenii simpli ,care nu respectă legile, sunt trași la răspundere și plătesc pentru asta, guvernanții care nu iși respectă propriile...

Exclusiv6 zile ago

Un nou scandal in IPJ Prahova a izbucnit si a ajuns pe masa ministrului si a organelor de cercetare penala

La IPJ Prahova lucrurile s-au cam imputit si politistii corupti care au sustinut o grupare de criminalitate economico-financiara organizata ar fi trebuit s-o...

Exclusiv6 zile ago

Directorul medical din cadrul Penitenciarului Spital Rahova a schimbat halatul medical cu cel de abuzator

Debandada din Penitenciarul Spital Rahova După ce tolerează tratamentele inumane și degradante, furturile, absențele de la serviciu și întârzierile repetate...

Exclusivo săptămână ago

Panica in IPJ Prahova

”Capitan la 15 ani” a facut furori printre fostii colegi care s-au grabit sa isi piteasca pistoalele si lucrurile de...

Exclusivo săptămână ago

Ploieștiul este un oraș eșuat unde functiile de conducere din administratia locala se negociaza ca la piata si se stabilesc pe la „gratare”

Ploieștiul sub mandatul PSD-istului Andrei Volosevici a devenit un oras problema ce figurează la multe capitole pe ultimele locuri în...

Exclusivo săptămână ago

CCR continua seria amanarilor privind judecata exceptiei de neconstitutionalitate a OUG 59/2017 ( prin care s-a stabilit limitarea pensiei nete la nivelul mediei salariilor/soldelor nete)!

Termen nou, 21.09.2023. Amanarea asta nesfarsita a judecatii exceptiei OUG 59/2017 este o situatie nemaivazuta vreodata in istoria CCR si...

Exclusivo săptămână ago

Cum rămâne cu ,,nu încercăm să îl absolvim de rigorile legii”? Și cu ,,nu încercăm să îl ferim de răspunderea pentru faptele sale”?

Mai tineti minte prima reactie (cu intarziere) a familiei criminalului de la 2 Mai, si ceea va scriam atunci –...

Exclusivo săptămână ago

Numirile politice făcute de Bogdan Despescu au distrus Poliția Română/”-Tu știi cine sunt eu? Sunt „moșul” (nașul) lui…”

V-ați întreba cine sunt cei din fotografie și ce legătură există între ei. Păi, cel tinerel este Robert Popa îl...

Partener media exclusiv

stiri actualizate Raspandacul

Parteneri

Top Articole Incisiv

error: Articolele nu se pot copia!