Connect with us

Actualitate

Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru: Cum funcționează auto-motivarea?

Publicat

pe

Motivarea de sine sau auto-motivarea, este, în forma sa cea mai simplă, forța care te determină să realizezi lucruri și să atingi anumite obiective.
Potrivit cunoscutul psiholog român Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), subiectul auto-motivării este departe de a fi simplu în sensul că, oamenii pot fi motivați de multe lucruri, atât interne, cât și externe, cum ar fi dorința de a face ceva, de a obține dragostea cuiva, nevoia de sănătate, de bani, socializare, împlinirea unor principii și valori personale etc. De obicei, motivarea apare ca rezultat al îmbinării mai multor factori.
„Dacă înțelegem cum și de ce sunt motivați oamenii, îi putem încuraja să fie cât mai buni în viață și la locul de muncă. Cu cât oamenii sunt mai motivați să aibă succes și să își atingă obiectivele stabilite, cu atât mai mult va crește încrederea acestora în propriile abilități. Abilitatea de a ne declanșa și menține motivația este foarte importantă deoarece ea ne determină să beneficiem de oportunități și să ne arătăm angajamentul față de ceea ce dorim să realizăm. Motivarea este ceea ce ne împinge să ne atingem obiectivele, să ne simțim mai împliniți și să ne îmbunătățim calitatea generală a vieții. Înțelegerea și dezvoltarea auto-motivării ne poate ajuta să preluăm controlul asupra multor aspecte ale vieții noastre”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Cum ne … auto-motivăm?
Motivarea reprezintă unul dintre cele trei domenii ale abilităților personale care fac parte integrantă din conceptul de inteligență emoțională.
Există patru elemente care definesc auto-motivarea:
– dorința personală de a realiza, îmbunătăți sau de a îndeplini anumite standarde;
– angajamentul față de obiectivele personale sau organizaționale;
– inițiativa, definită ca „disponibilitatea de a acționa asupra oportunităților”;
– optimismul, capacitatea de a continua și de a-ți urmări obiectivele în ciuda blocajelor de moment. Acest aspect este strâns legat de reziliență.

Pentru a ne îmbunătăți motivarea de sine, este, prin urmare, util să înțelegem mai multe despre aceste elemente aspecte. Astfel, psihologul afirmă că dorința personală, angajamentul față de obiective, inițiativa, optimismul sau reziliența sunt elementele principale ale procesului de auto-motivare.
1.  Dorința personală
„Te-ai putea gândi la o dorință personală de realizat ca o ambiție sau poate o împuternicire personală. Cu toate acestea, merită să ne gândim și la aceasta din punct de vedere mental.
Există două tipuri de mentalitate, fixă și de creștere: cei cu o mentalitate fixă cred că talentul este nativ și că nu ne putem schimba nivelul de abilități și cei cu o mentalitate de creștere cred că își pot îmbunătăți abilitățile prin muncă și efort. Cercetările arată că, cei care cred că se pot îmbunătăți – adică cei cu mentalitate de creștere – au mult mai multe șanse de succes în orice sferă aleg. O mentalitate de creștere este, prin urmare, un element important în dorința personală de a reuși”, susține psihologul Laura Maria Cojocaru.

2. Angajamentul față de obiective
Există cercetări considerabile care arată că stabilirea obiectivelor este de o importanță crucială pentru bunăstarea noastră generală. Cu siguranță că, dacă nu țintești către nimic, viața pare ușoară, dar nu-ți aduce mulțumire interioară pe termen lung. Majoritatea dintre noi avem nevoie de ceva în viața noastră spre care să țintim pentru a ne simți utili și cu sens în viață. Conștientizarea locului în care dorim să fim și o înțelegere a modului în care intenționăm să ajungem acolo, reprezintă o parte vitală pentru a rămâne motivați.

3. Inițiativa
„Inițiativa este în mod concret capacitatea de a profita de oportunități atunci când acestea apar. Este ușor să ezităm și atunci ocazia poate dispărea. De asemenea, este important și să ne asigurăm că luăm decizia potrivită pentru noi. Prin urmare, inițiativa poate fi considerată o combinație de curaj și bună gestionare a riscurilor: gestionarea riscurilor este necesară pentru a ne asigura că identificăm oportunitățile corecte pe care să le luăm în considerare și că acestea prezintă nivelul adecvat de risc pentru noi și curajul este necesar pentru a depăși frica de necunoscut inerentă noilor oportunități”, declară .

4. Optimism sau reziliență
„Optimismul este abilitatea de a gândi pozitiv. Reziliența la frustrare este abilitatea de „a-ți reveni” după ce ai întâmpinat un obstacol și de a rămâne pozitiv și motivat în fața provocărilor. Cele două sunt strâns legate, deși nu sunt exact aceleași. Oamenii rezilienți își folosesc capacitatea de a gândi ca o modalitate de a gestiona răspunsurile emoționale negative la evenimente. Cu alte cuvinte, ei folosesc gândirea pozitivă sau rațională pentru a examina și, dacă este necesar, pentru a depăși reacțiile pe care înțeleg că s-ar putea să nu fie în întregime logice. De asemenea, sunt pregătiți să ceară ajutor dacă este necesar – precum și să ofere propriul lor ajutor cu generozitate celor care au nevoie”, afirmă psihologul.

Efectele pozitive ale auto-motivării
Auto-motivarea și menținerea ei înseamnă:
1.    o îmbunătățire a încrederii în sine
2.    sporirea autodisciplinei
3.    extinderea limitelor personale percepute
4.    recompensă emoțională pentru atingerea obiectivelor
5.    atingerea întregului potențial de care dispunem

Ce este important pentru oamenii pe care dorești să îi motivezi?
Psihologul Laura Maria Cojocaru afirmă că dacă ești responsabil pentru motivarea altora, propria auto-motivare contează în două moduri. În primul rând, e bine să fii motivat să continui să aplici tehnici până când vei găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru echipa ta. În al doilea rând, este important să te asiguri că motivarea ta se bazează pe intenții corecte. Dacă pur și simplu încerci să îi forțezi pe ceilalți să realizeze ceea ce dorești să faci, fără a lua în considerare propriile lor nevoi și valori, vei ajunge la o motivare temporară și nu vei obține rezultatele așteptate.
„Pentru a-i motiva pe ceilalți, caută să înțelegi ce îi va determina să ia măsurile adecvate. Acest lucru necesită timp pentru a înțelege ceea ce este important pentru oamenii pe care dorești să îi motivezi. Apoi, utilizează aceste cunoștințe pentru a crea sisteme motivante la locul de muncă. În unele cazuri, este posibil să nu poți motiva în mod egal fiecare persoană din echipa ta. Este posibil să fie necesar să fii creativ și să gândești în termeni netradiționali cu privire la modul de a-i face pe oameni să se dezvolte cu privire la ceea ce trebuie să realizeze. Motivarea de sine este benefică și, prin urmare, este esențial să afli modalități care te pot ajuta în realizarea acesteia.Gândirea pozitivă este crucială pentru a obține motivarea de sine. Vei fi de asemenea motivat dacă îți planifici și clarifici obiectivele pe termen lung. Acest lucru te va ajuta să depășești obstacolele întâmpinate pe drumul spre atingerea și realizarea obiectivelor propuse”, conchide psihologul Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI).
Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației „Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane urmând 9 formări profesionale cu abordări diferite – psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială, instructor internațional yoga. De peste 12 ani ghidează oamenii atât în ședințe individuale cât și de grup și organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare.

Actualitate

Reconfigurarea strategică a Pentagonului: Întărirea frontului cibernetic în Pacific și incertitudinea din Europa

Publicat

pe

De

Washingtonul își adaptează în prezent postura defensivă globală, implementând schimbări tactice care vizează atât securizarea infrastructurilor critice în regiuni cheie, cât și revizuirea prezenței militare pe continentul european. Aceste manevre reflectă o schimbare de viziune în ceea ce privește prioritățile naționale de apărare.

Frontul digital: Securitatea cibernetică devine prioritate în Pacific

În efortul de a consolida apărarea tehnică a Comandamentului Statelor Unite pentru Pacific, o unitate de operatori cibernetici a fost transferată recent din Maryland în Hawaii. Această inițiativă, cunoscută sub denumirea de „Cyber Defense Forces Pacific”, are scopul de a asigura o protecție sporită rețelelor militare americane din acest teatru de operațiuni.

Noile echipe, provenite din cadrul structurilor specializate ale Departamentului Apărării și subordonate Comandamentului Cibernetic al SUA, au fost integrate direct în comanda regională. Misiunea acestora este clară: construirea unei perspective defensive robuste, capabilă să protejeze fluxurile de date și să răspundă prompt la orice tip de incident. Deși nu au fost specificate amenințări concrete, regiunea este monitorizată atent, având în vedere competiția tehnologică intensă cu adversari capabili să vizeze infrastructuri critice pentru a perturba capacitatea de răspuns a Washingtonului în caz de criză. În ultimii ani, eforturile de finanțare a apărării cibernetice în Pacific au crescut constant pentru a face față acestor riscuri.

Europa la răscruce: Riscurile și costurile unei posibile reduceri de trupe

În paralel cu întărirea poziției în Pacific, Pentagonul se află în etapele finale ale unei evaluări de șase luni privind prezența militară americană peste hotare, un proces ce ar putea culmina cu reduceri semnificative ale contingentului din Europa. O astfel de schimbare de strategie ridică semne de întrebare majore, atât din perspectiva securității colective, cât și a eficienței fiscale.

Deși prezența americană în Europa a fost constantă, în special ca răspuns la instabilitatea regională, o retragere masivă ar putea transmite un semnal de slăbiciune către Moscova, riscând să destabilizeze o regiune vitală pentru interesele economice și de securitate ale Statelor Unite. Dincolo de riscurile strategice, există o îngrijorare fiscală acută. Relocarea a zeci de mii de militari și a familiilor acestora înapoi în Statele Unite ar implica costuri enorme pentru infrastructură – estimate la miliarde de dolari – iar abandonarea bazelor europene ar duce la pierderea accesului la facilități care facilitează o proiecție de putere mult mai ieftină și rapidă.

În timp ce Washingtonul analizează modalități de a echilibra resursele între teatrele de operațiuni, deciziile iminente vor trebui să cântărească atent costurile financiare imediate în raport cu impactul pe termen lung asupra stabilității globale.

Citeste in continuare

Actualitate

SUA aprobă vânzarea potențială a 500 de rachete Patriot către Ucraina

Publicat

pe

De

Achiziție estimată la 2,1 miliarde de dolari, fără fonduri americane

Departamentul de Stat al SUA a aprobat vânzarea potențială către Ucraina a 500 de rachete Patriot PAC-3 MSE, într-o tranzacție evaluată la aproximativ 2,1 miliarde de dolari. Costurile ar urma să fie acoperite integral de parteneri și aliați, fără contribuții financiare din partea Statelor Unite.

Pe lângă rachete, pachetul solicitat de Kiev include echipamente și componente clasificate și neclasificate. Finanțarea ar putea proveni din donații ale Canadei, Germaniei și Norvegiei, prin programul JUMPSTART, precum și din fonduri naționale susținute de împrumutul Uniunii Europene destinat Ucrainei.

Programul JUMPSTART, lansat în 2022, le permite statelor terțe să contribuie financiar la achiziționarea de echipamente americane pentru Ucraina.

Potrivit notificării oficiale, tranzacția ar sprijini obiectivele de politică externă și de securitate națională ale SUA, contribuind la securitatea unui partener considerat un factor de stabilitate politică și economică în Europa.

Kievul avertizează că livrările întârzie

Aprobarea vine pe fondul tensiunilor persistente dintre Kiev și Washington privind livrarea interceptoarelor Patriot. La 19 octombrie, au apărut informații potrivit cărora transferul unor astfel de rachete către Ucraina ar fi fost întârziat, în contextul deteriorării relațiilor dintre președintele american Donald Trump și președintele ucrainean Volodimir Zelenski.

Cu câteva zile înainte, relatări din presă susțineau că Ucraina rămăsese fără interceptoare, ceea ce ar fi expus țara unui risc mai mare în fața atacurilor rusești cu rachete și drone.

La 25 octombrie, Zelenski a declarat că Ucraina și Statele Unite au rezolvat două alte probleme recente — întreruperile neașteptate ale serviciilor de comunicații Starlink și Starshield, precum și ale informațiilor americane privind avertizarea asupra atacurilor cu rachete. Președintele ucrainean a criticat însă ritmul lent al livrărilor de interceptoare.

„Apărarea antiaeriană rămâne o problemă. Există progrese în privința rachetelor pentru sistemele Patriot, dar lucrurile se mișcă foarte încet. Mai încet decât zboară rachetele rusești”, a spus Zelenski. El a adăugat că promisiunea de a furniza rachete nu este suficientă dacă acestea nu ajung timp de una sau două luni.

Anterior, liderul ucrainean declarase că țara ar avea nevoie de 350 de interceptoare pe lună pentru a-și apăra eficient teritoriul.

Aprobarea nu înseamnă livrare imediată

Notificările privind vânzările militare externe reprezintă, de regulă, o etapă preliminară, iar finalizarea procesului poate dura ani. De asemenea, cantitățile și costurile se pot modifica în timpul negocierilor contractuale.

Congresul SUA poate interveni pentru a întârzia sau bloca tranzacția, deși o asemenea evoluție este considerată mai puțin probabilă, având în vedere sprijinul bipartizan care continuă să existe pentru Ucraina.

Rămâne neclar dacă aprobarea va rezolva problema pe termen scurt a interceptoarelor disponibile pentru Kiev. Departamentul de Stat nu oferise, până la momentul relatării, un răspuns privind impactul imediat al anunțului asupra livrărilor.

Citeste in continuare

Actualitate

Scut invizibil pentru infrastructura critică: Noua paradigmă a apărării antiaeriene în fața amenințării dronelor

Publicat

pe

De

Sistemele aeriene moderne fără pilot (UAS) au transformat apărarea spațiului aerian într-o confruntare asimetrică, rapidă și extrem de periculoasă. Disponibilitatea pe scară largă a dronelor cu costuri reduse și impact major a expus vulnerabilități critice în sistemele tradiționale de apărare antiaeriană, bazate pe radare convenționale, care se dovedesc incapabile să țină pasul cu noile amenințări. Protejarea infrastructurii de apărare a evoluat într-un exercițiu de război asimetric, unde sisteme ce costă sub 1.000 de dolari pot anula superioritatea aeriană consacrată, punând în pericol rețelele de senzori, bazele militare și personalul.

Combaterea asimetriei: Un nou standard de apărare

În acest context tehnologic ostil, a fost dezvoltată o arhitectură modulară și distribuită de contra-UAS (C-UAS), concepută pentru a fuziona datele din senzori pasivi și activi într-o imagine operațională comună și coerentă. Acest sistem funcționează prin integrarea unor unități modulare — „Tiles” (plăci) — care creează lanțuri de anihilare (kill-chains) reziliente și integrate pe mai multe domenii. Spre deosebire de sistemele de apărare punctuale, dependente de un singur mod de detectare, această arhitectură oferă o capacitate de detectare timpurie și reduce semnificativ riscurile operaționale.

Teste de foc: Performanța în condiții operaționale reale

Sistemul a fost supus unor evaluări riguroase în cadrul a trei exerciții majore ale Departamentului Apărării, trecând de la stadiul de prototip promițător la cel de sistem de luptă dovedit.

În cadrul evenimentului de experimentare T-REX 25-2, desfășurat la Camp Atterbury, Indiana, a fost evaluată capacitatea arhitecturii de a apăra bazele militare împotriva amenințărilor UAS. Sistemul a demonstrat capacitatea de a fuziona date de la senzori acustici, optici și radiofrecvență (RF) pasivi, transformându-le într-o imagine tactică unificată. Rezultatele au fost remarcabile: capacitate de detectare a dronelor de mici dimensiuni cu un efort manual minim, un timp de punere în funcțiune de sub 15 minute și o fiabilitate operațională de aproape 100%, fără blocaje software sau defecțiuni hardware în timpul exercițiilor complexe, inclusiv în simulări de activitate de tip „roi”.

Interoperabilitatea ca imperativ strategic

Un alt exercițiu esențial, TWIX 2026, a pus accentul pe interoperabilitate. Într-un mediu complex, sistemul a demonstrat că nu funcționează izolat, ci poate fi integrat rapid în arhitecturi C2 mai largi, „vorbind aceeași limbă” cu alte platforme de apărare. Capacitatea de a reconfigura noduri la distanță cu un timp de inactivitate minim a evidențiat agilitatea necesară operațiunilor expediționare și apărării rapide a bazelor. Lecțiile învățate în acest mediu controlat au condus la îmbunătățirea conceptului de „plug-and-play”, optimizarea fluxurilor de date și rafinarea interfețelor utilizator, esențiale pentru luarea deciziilor sub presiune.

Viitorul apărării: Integrarea completă și succesul operațional

Cea mai dificilă testare a avut loc în cadrul T-REX 2026, la Baza Aeriană Grand Forks. Aici, arhitectura a demonstrat un lanț complet de anihilare, integrând senzori acustici, camere electro-optice/infraroșu (EO/IR), radare active și sisteme laser de înaltă energie (HEL).

Performanța a fost impresionantă: detectarea a fost realizată în mai puțin de un minut, iar identificarea și angajarea țintelor au durat doar câteva secunde. Sistemul a reușit să neutralizeze rapid atât drone individuale, cât și roiuri de cinci unități, demonstrând eficacitatea în diverse scenarii de luptă. Un punct culminant al acestui exercițiu a fost prima utilizare a unui laser de înaltă energie pentru angajarea țintelor sub comanda directă a sistemului de control centralizat, care a gestionat procesul de la identificarea țintei până la confirmarea comenzii de tragere.

Această evoluție confirmă faptul că o arhitectură modulară, bazată pe senzori pasivi și control avansat, redefinește modul în care este protejat spațiul aerian. Într-o epocă în care dronele ieftine pot paraliza operațiuni costisitoare, capacitatea de a fuziona datele și de a accelera procesul decizional reprezintă noua linie de demarcație între vulnerabilitate și superioritate tactică.

Citeste in continuare

Aveți un PONT?

Cel mai complet ziar de investigații dedicat cititorilor din România. Aveți un pont despre fapte de corupție la nivel local și/sau național? Garantăm confidențialitatea! Scrie-ne la Whatsapp: 0735.085.503 Sau la adresa: incisiv.anticoruptie@gmail.com Departament Investigații - Secția Anticorupție

Știri calde

Exclusiv13 ore ago

I.P.J. Prahova & „Structuri SRL”: de la girofar în șanț la amprentare abuzivă și sigiliu fals pe gaze

Cronica unui stat borfaș, în care uniforma nu mai apără cetățeanul, ci îl hărțuiește „cu acte în regulă” Când articolele...

Exclusiv14 ore ago

Statul vrea „pensia la retur”: cum îi aleargă MAI pe pensionari după banii plătiți legal

Statul face oferta vieții: plătești, te pensionezi, apoi dai totul înapoi Aproximativ 700 de foști polițiști, jandarmi, pompieri și polițiști...

Exclusiv14 ore ago

Poliția Penitenciară, trădată la vârf: 18 luni de mandat Burcu și o încredere făcută praf

Burcu, directorul-general-în-rate: 18 luni de mandat, zero loialitate, maxim tupeu! Sindicatele i-au ținut spatele, el a băgat cuțitul. Reforma Poliției...

Exclusivo zi ago

Regele Rex s-a mutat la MAI. Lon L. Fuller își dă cu jurisprudența de pământ în România

Regele Rex, reîncarnat în uniformă albastră În manualele de drept, povestea regelui Rex e ficțiune. În România, Ministerul Afacerilor Interne...

Exclusiv2 zile ago

Ministerul Afacerilor Interne, SRL Feudal: Legea e secretă, șefii sunt veșnici, iar plângerile se spală „în familie”

Ministerul Afacerilor Interne, manual de medievalism administrativ Sindicatul Polițiștilor S.P.R. „Diamantul” deschide ușa unui muzeu viu al despotismului administrativ: Ministerul...

Exclusiv3 zile ago

Poliția Română, prinsă cu „tombola” în școli și cu sporurile la discount. Tribunalul bate obrazul, „Diamantul” taie factura

De la telefoane „câștigate” la tombolă pentru viitori polițiști, până la sporuri calculate „din burtă” și contribuții reținute fără noimă,...

Exclusiv4 zile ago

Reforma de noapte la ANP: șefii au o săptămână, oamenii o singură noapte. Burcu vrea sindicate zombie la „dialog”

În penitenciare, lumea fierbe. Oamenii întreabă, civilizat, omenește: Unde voi lucra? Ce atribuții voi avea? Pierd drepturi? Cine își asumă...

Exclusiv4 zile ago

2 euro, dar să doară: Europa își ia „taxă de nervi” pe fiecare pachet din China

Uniunea Europeană s-a trezit, din nou, cu o idee strălucită: de la 1 noiembrie 2026, fiecare articol comandat online din...

Exclusiv5 zile ago

M.A.I. – „Funcționar public cu statut special”: prostul statului, cu normă întreagă și pensie la ofertă

De ce să nu te faci polițist în România: îți iei adio de la drepturi, îți iei țeapă la bani...

Exclusiv6 zile ago

Juriștii cameleon de la IGPR: polițiști la leafă, contabili la minte, avocați împotriva propriului salariu

Avocatul „Diavolului”? Nu, Avocatul împotriva propriului portofel Îți poți imagina un avocat care intră în sală, își drege vocea și...

Exclusiv6 zile ago

Poliția Capitalei se „reorganizează”: se taie criminalistica, se umflă organigrama și se plimbă scaunele dintr-o cameră în alta

Consiliu de conducere la DGPMB: se mișcă hârtiile, nu și străzile La sediul Direcției Generale de Poliție a Municipiului București...

Exclusiv6 zile ago

Reforma lui Burcu: tăcere, aroganță și PowerPoint la secret. Poliția Penitenciară pusă la perete, fără să i se spună de ce

Când „dialogul social” înseamnă: veniți la ședință, dar veniți proști și pe întuneric SNPP, FSSP și FSANP au făcut ce...

Exclusiv7 zile ago

BINGOUL GUNOIULUI: CUM DISPAR MILIOANELE, IAR CETĂȚENII RĂMÂN CU SACII ÎN BRAȚE

Bingo–Rosal – datoriile uriașe și „eroii” care țin spatele unei firme îngropate în gunoi și miliarde vechi de lei CURTEA...

Exclusiv7 zile ago

Polițist acuzat că „închide ochii” la propriile fapte: deversare suspectă, intervenție contestată și suspiciuni de abuz de funcție în I.P.J. Prahova

Sesizare la 112, dar cu prea puține răspunsuri Un caz din Starchiojd ridică semne de întrebare despre verificarea reclamațiilor cetățenilor...

Exclusiv7 zile ago

Specialist de clasă, datornic de serviciu: MAI îți dă sporul, apoi îți trimite nota de plată

În administrația românească, salariul poate deveni o surpriză cu termen de rambursare. Astăzi primești o majorare prin dispoziția unității. Mâine,...

Partener media exclusiv

stiri actualizate Raspandacul

Parteneri

Taxi Heathrow London

Depozit Otel Bucuresti

Top Articole Incisiv