Uncategorized
Picioare umflate? Când este recomandat Masaj Drenaj Limfatic
Picioarele umflate reprezintă o problemă cu care se confruntă foarte multe persoane, indiferent de vârstă sau stil de viață. De cele mai multe ori, senzația de greutate, tensiunea din gambe sau umflarea gleznelor apar după multe ore petrecute în picioare, după o zi de lucru la birou sau în perioadele călduroase. În alte situații, retenția de lichide poate fi influențată de sedentarism, alimentație, modificări hormonale sau de o circulație limfatică mai lentă.
Una dintre cele mai eficiente metode naturale pentru reducerea acestor simptome este Masaj Drenaj Limfatic, o tehnică delicată, concepută pentru a stimula circulația limfei și pentru a susține procesele naturale de eliminare a excesului de lichide din organism.
În continuare vei descoperi când este recomandat Masaj Drenaj Limfatic, ce beneficii oferă și de ce tot mai multe persoane îl includ în rutina lor de îngrijire și wellness.
De ce se umflă picioarele?
Umflarea picioarelor apare atunci când lichidele se acumulează în țesuturi, fenomen cunoscut și sub denumirea de edem. Acesta poate avea numeroase cauze, unele temporare și inofensive, iar altele necesitând evaluare medicală.
Printre cele mai frecvente motive se numără:
- statul prelungit în picioare;
- sedentarismul;
- călătoriile lungi cu mașina sau avionul;
- temperaturile ridicate;
- alimentația bogată în sare;
- retenția de apă;
- fluctuațiile hormonale;
- sarcina;
- supraponderalitatea.
Atunci când senzația de picioare grele apare frecvent, este important să fie identificată cauza. Dacă medicul exclude afecțiuni care necesită tratament specific, Masaj Drenaj Limfatic poate deveni o soluție excelentă pentru reducerea disconfortului și îmbunătățirea circulației limfatice.
Ce este Masaj Drenaj Limfatic?
Masaj Drenaj Limfatic este o tehnică terapeutică blândă, realizată prin mișcări lente, ritmice și precise, care urmăresc traseul vaselor limfatice. Scopul principal este stimularea circulației limfei și facilitarea eliminării excesului de lichide și a reziduurilor metabolice din organism.
Spre deosebire de alte tipuri de masaj, această procedură nu implică presiuni puternice sau manevre dureroase. Mișcările sunt ușoare și controlate, tocmai pentru a activa sistemul limfatic fără a suprasolicita țesuturile.
Rezultatul este o senzație plăcută de ușurare, reducerea tensiunii și diminuarea umflăturilor, în special la nivelul picioarelor.
Cum funcționează sistemul limfatic?
Sistemul limfatic este o componentă importantă a organismului, responsabilă de transportul limfei, un lichid care conține proteine, celule imunitare și alte substanțe rezultate din metabolism.
Spre deosebire de sistemul circulator, sistemul limfatic nu dispune de o pompă proprie, cum este inima. Circulația limfei depinde în mare măsură de mișcarea corpului, de respirație și de contracțiile musculare.
Atunci când activitatea fizică este redusă sau organismul reține mai multe lichide decât poate elimina eficient, circulația limfatică poate încetini. În astfel de situații apar:
- senzația de picioare grele;
- glezne umflate;
- retenție de apă;
- disconfort la mers;
- senzația că încălțămintea devine prea strâmtă spre finalul zilei.
Prin stimularea delicată a circulației limfei, Masaj Drenaj Limfatic contribuie la reducerea acestor manifestări și susține funcționarea normală a sistemului limfatic.
Când este recomandat Masaj Drenaj Limfatic?
Există numeroase situații în care această tehnică poate aduce beneficii importante.
După multe ore petrecute în picioare
Persoanele care lucrează în domenii precum retail, HoReCa, sănătate sau educație petrec multe ore în poziție verticală. La finalul zilei, picioarele devin grele, iar gleznele pot fi vizibil umflate.
În aceste cazuri, Masaj Drenaj Limfatic poate contribui la reducerea retenției de lichide și la ameliorarea senzației de oboseală.
După perioade lungi de stat pe scaun
Munca la birou și stilul de viață sedentar încetinesc circulația atât sanguină, cât și limfatică.
Persoanele care petrec opt sau mai multe ore zilnic în fața calculatorului observă frecvent:
- umflarea gambelor;
- senzație de tensiune;
- rigiditate;
- picioare reci.
Ședințele regulate de Masaj Drenaj Limfatic pot sprijini circulația și pot reduce disconfortul provocat de sedentarism.
După călătorii lungi
Zborurile de lungă durată sau drumurile lungi cu mașina limitează mișcarea picioarelor și favorizează acumularea lichidelor.
De aceea, multe persoane aleg Masaj Drenaj Limfatic după concedii sau deplasări pentru a diminua umflăturile și senzația de picioare grele.
În perioadele călduroase
Temperaturile ridicate favorizează dilatarea vaselor de sânge și apariția retenției de apă.
Vara este unul dintre anotimpurile în care cele mai multe persoane caută soluții pentru combaterea umflării picioarelor.
Prin stimularea circulației limfatice, Masaj Drenaj Limfatic poate oferi o senzație rapidă de confort și prospețime.
În cazul retenției de apă
Retenția de apă poate avea numeroase cauze și este însoțită adesea de senzația de corp umflat și de dificultatea de a purta încălțămintea obișnuită.
După excluderea unor cauze medicale importante, Masaj Drenaj Limfatic poate reprezenta o metodă complementară de reducere a excesului de lichide.
Beneficiile Masajului Drenaj Limfatic
Persoanele care aleg această procedură observă adesea multiple efecte pozitive.
Printre cele mai importante beneficii se numără:
- diminuarea retenției de apă;
- reducerea umflării picioarelor;
- stimularea circulației limfatice;
- senzația de picioare mai ușoare;
- relaxarea organismului;
- reducerea tensiunii musculare;
- susținerea eliminării reziduurilor metabolice;
- îmbunătățirea stării generale de confort.
Rezultatele diferă de la o persoană la alta și depind de stilul de viață, alimentație și regularitatea ședințelor.
Cum decurge o ședință de Masaj Drenaj Limfatic?
O ședință începe cu evaluarea zonelor în care există retenție de lichide sau senzație de greutate.
Terapeutul aplică mișcări foarte fine și ritmice, fără presiuni puternice.
Mulți oameni sunt surprinși de delicatețea procedurii. Spre deosebire de masajele terapeutice intense, Masaj Drenaj Limfatic urmărește stimularea sistemului limfatic și nu relaxarea profundă a musculaturii.
Pe parcursul ședinței, majoritatea persoanelor resimt o stare accentuată de relaxare.
Cât de des este recomandat?
Frecvența ședințelor diferă în funcție de obiective și de recomandările specialistului.
În general:
- pentru întreținere pot fi suficiente una sau două ședințe pe lună;
- în perioadele cu retenție accentuată de apă pot fi recomandate ședințe mai dese;
- pentru persoanele foarte active sau cele care petrec multe ore în picioare, terapia poate face parte din rutina de recuperare și relaxare.
Regularitatea este cheia obținerii unor rezultate vizibile pe termen lung.
Ce poți face pentru a preveni umflarea picioarelor?
Pe lângă Masaj Drenaj Limfatic, există și alte obiceiuri care contribuie la reducerea retenției de lichide.
Este recomandat să:
- te hidratezi corespunzător;
- reduci consumul excesiv de sare;
- faci mișcare zilnic;
- eviți statul în aceeași poziție multe ore;
- faci pauze de mers dacă lucrezi la birou;
- ridici picioarele ușor la finalul zilei;
- porți încălțăminte confortabilă.
Aceste măsuri, împreună cu ședințele regulate de Masaj Drenaj Limfatic, pot contribui la menținerea unei senzații de ușurință și confort.
Cine poate beneficia de această tehnică?
Masaj Drenaj Limfatic este ales de persoane cu stiluri de viață foarte diferite.
Printre acestea se numără:
- persoane sedentare;
- persoane active;
- cei care lucrează multe ore în picioare;
- persoane care călătoresc frecvent;
- persoane care se confruntă cu retenție de apă;
- persoane care doresc să includă terapii complementare într-un stil de viață sănătos.
Înainte de începerea ședințelor este recomandată evaluarea de către un specialist, mai ales dacă umflarea picioarelor apare brusc, este însoțită de durere intensă sau persistă o perioadă îndelungată.
Există situații în care Masaj Drenaj Limfatic nu este recomandat?
Deși este o procedură delicată, există anumite situații în care aceasta trebuie evitată sau efectuată doar cu acordul medicului.
Printre acestea se numără anumite infecții acute, tromboza venoasă profundă, insuficiența cardiacă decompensată sau alte afecțiuni pentru care specialistul recomandă prudență.
De aceea, o evaluare corectă înainte de începerea terapiei este întotdeauna cea mai bună alegere.
De ce să alegi Masaj Drenaj Limfatic într-un centru specializat?
Calitatea terapiei depinde atât de tehnica utilizată, cât și de experiența terapeutului.
Un centru specializat oferă un mediu relaxant, respectă protocoalele specifice și adaptează ședințele în funcție de nevoile fiecărei persoane.
În plus, atunci când Masaj Drenaj Limfatic este integrat într-un program de wellness alături de mișcare, hidratare și un stil de viață echilibrat, beneficiile pot fi resimțite pe termen lung.
Concluzie
Picioarele umflate nu trebuie ignorate, mai ales atunci când disconfortul apare frecvent și afectează activitățile de zi cu zi. În multe situații, retenția de lichide este influențată de stilul de viață, iar adoptarea unor obiceiuri sănătoase poate face o diferență semnificativă.
Masaj Drenaj Limfatic reprezintă o metodă blândă și eficientă de stimulare a circulației limfatice, contribuind la reducerea senzației de picioare grele, diminuarea retenției de apă și îmbunătățirea stării generale de confort. Atunci când este realizat de specialiști și integrat într-un stil de viață echilibrat, această tehnică poate deveni un aliat valoros pentru persoanele care își doresc să se bucure de picioare mai ușoare, mai relaxate și de o stare generală de bine.
Uncategorized
Ambulatoriu modern la Vălenii de Munte: aproape 9 milioane de lei pentru servicii medicale mai aproape de pacienți
Investiție prin PNRR pentru diagnostic și tratament
Locuitorii din Vălenii de Munte și din localitățile învecinate beneficiază de un Ambulatoriu extins, modernizat și echipat cu aparatură medicală de ultimă generație. Proiectul, finanțat prin Planul Național de Redresare și Reziliență, a presupus o investiție de aproximativ 9 milioane de lei.
Fondurile au fost utilizate pentru construirea unui nou corp al Ambulatoriului și pentru dotarea acestuia cu echipamente destinate mai multor specializări medicale, printre care cardiologia, neurologia și imagistica medicală.
RMN, ecografe și testare cardiacă în aceeași unitate
Noua infrastructură medicală include un sistem de rezonanță magnetică, ecografe performante și echipamente pentru efectuarea testelor de efort cardiac. Prin aceste dotări, pacienții pot avea acces la investigații complexe în propria comunitate, fără să fie nevoiți să se deplaseze către centre medicale din alte localități.
Președintele Consiliului Județean Prahova, Virgiliu Daniel Nanu, a subliniat că investiția reprezintă un pas important pentru apropierea serviciilor medicale de oameni.
„Sănătatea trebuie să fie aproape de oameni”, a transmis acesta, evidențiind faptul că valoarea reală a unui proiect medical se măsoară prin efectele sale asupra pacienților.
Mulțumiri pentru sprijinul acordat proiectului
La prezentarea investiției a participat și Alexandru Rogobete, fost ministru al Sănătății. Virgiliu Daniel Nanu i-a mulțumit pentru susținerea acordată proiectelor din domeniul medical derulate în Prahova și pentru disponibilitatea de a analiza, în mod constant, problemele cu care se confruntă spitalele și pacienții din județ.
Președintele Consiliului Județean Prahova a adresat, de asemenea, felicitări primarului Florin Constantin și echipei implicate în implementarea proiectului, apreciind eforturile care au permis finalizarea investiției.
„Schimbarea se vede în siguranța pacientului”
Potrivit lui Virgiliu Daniel Nanu, rezultatul unei investiții în sănătate trebuie evaluat prin beneficiile concrete oferite celor care ajung să utilizeze serviciile medicale.
În cazul Ambulatoriului din Vălenii de Munte, aceste beneficii se reflectă în accesul la investigații moderne, servicii medicale mai eficiente și un plus de siguranță pentru pacienții din oraș și din comunitățile aflate în această zonă a județului Prahova.
Sursa: declarațiile președintelui Consiliului Județean Prahova, Virgiliu Daniel Nanu.
Porsche Cayenne combină performanțele unui model premium cu dimensiunile și versatilitatea unui SUV. Tocmai complexitatea sa tehnică poate face ca anumite reparații să devină costisitoare. Pentru generațiile care au deja mai mulți ani de utilizare, piața de dezmembrări Porsche Cayenne poate oferi acces la componente originale la costuri mai ușor de gestionat.
Dezmembrări Satu Mare poate ajuta la identificarea pieselor potrivite în funcție de generație, motorizare, anul fabricației și codul componentei. Verificarea atentă este cu atât mai importantă în cazul unui model care a fost disponibil în numeroase configurații.
Piese de caroserie pentru Porsche Cayenne
Elementele exterioare pot avea costuri ridicate atunci când sunt cumpărate noi. Portierele, capotele, aripile, barele, hayonurile, oglinzile sau diferitele ornamente pot fi căutate și în dezmembrări, în special pentru generațiile mai vechi.
Farurile și stopurile necesită o atenție suplimentară, deoarece pot exista mai multe variante pentru aceeași generație. Codul piesei și echiparea mașinii ajută la identificarea componentei corecte. Prin dezmembrări Porsche Cayenne, o reparație de caroserie poate deveni astfel mai accesibilă.
Componente pentru motor și transmisie
Cayenne a fost produs de-a lungul timpului cu motoare pe benzină, diesel și sisteme hibride. Diferențele dintre motorizări înseamnă și o varietate mare de componente. Alternatoarele, electromotoarele, compresoarele de climatizare și numeroase alte piese trebuie identificate în funcție de versiunea exactă.
Același lucru este valabil pentru transmisie și componentele sistemului de tracțiune. Dezmembrări Satu Mare poate verifica disponibilitatea reperelor folosind informațiile tehnice ale autoturismului și codurile pieselor existente.
Electronica și dotările unui SUV premium
Cayenne include numeroase sisteme electronice și dotări de confort. Modulele, comenzile, senzorii, sistemele multimedia și diferitele componente electrice pot avea prețuri ridicate atunci când trebuie înlocuite.
Pentru astfel de repere, compatibilitatea trebuie verificată atent. Două componente cu aspect asemănător nu sunt automat interschimbabile. În zona de dezmembrări Porsche Cayenne, codul OEM și seria VIN pot simplifica semnificativ identificarea.
Interiorul poate fi păstrat în configurația originală
După mai mulți ani de utilizare, uzura poate deveni vizibilă la scaune, volan, consolă, panourile portierelor sau diferitele ornamente. Pentru un model premium, păstrarea aspectului original al habitaclului contează, iar componentele second-hand originale pot fi o soluție potrivită.
Dezmembrări Satu Mare poate avea disponibile elemente de interior provenite de pe diferite versiuni Cayenne. Culoarea, materialul și nivelul de echipare trebuie însă verificate înainte de alegerea piesei.
Identificarea corectă simplifică reparația
Atunci când cauți dezmembrări Porsche Cayenne, este recomandat să pregătești anul fabricației, generația, motorizarea și seria VIN. Dacă piesa veche are un cod vizibil, acesta poate fi una dintre cele mai utile informații pentru verificarea compatibilității.
Dezmembrări Satu Mare poate ajuta la găsirea componentelor pentru diferite generații Porsche Cayenne, în funcție de disponibilitate. Pentru un SUV premium cu o construcție complexă, alegerea unei piese originale potrivite poate reduce costurile și poate simplifica semnificativ procesul de reparație.
Featured
Victor Ponta, atac la adresa lui Emanuel Ungureanu după declarațiile despre zborul privat spre Mykonos
Deputatul Victor Ponta, fost premier, a lansat miercuri seară un atac virulent la adresa deputatului USR Emanuel Ungureanu, după ce acesta a făcut declarații controversate despre persoanele care au călătorit cu un avion privat spre insula grecească Mykonos.
Ungureanu a susținut că pasagerii s-ar fi deplasat „la distracție și la curve”, în contextul în care a anunțat că a sesizat Direcția Națională Anticorupție și Agenția Națională de Integritate cu privire la această călătorie.
Ponta, reacție dură pe Facebook
Victor Ponta, care s-a aflat printre pasagerii cursei, a reacționat printr-un mesaj publicat pe Facebook. Fostul premier l-a jignit pe deputatul USR și a extins criticile asupra formațiunii politice din care acesta face parte.
„Acesta NU este o «focă», ci chiar un PORC: gras, mincinos și scârbos!”, a scris Ponta, folosind în continuare un limbaj insultător la adresa lui Emanuel Ungureanu.
În aceeași postare, deputatul a afirmat că „locul lor este în cocină, nu în Guvern și nici în Parlament”, referindu-se la reprezentanții USR.
Ungureanu cere verificarea unor posibile fapte de corupție
Emanuel Ungureanu a declarat, în Parlament, că deplasarea trebuie verificată din perspectiva unor posibile fapte de corupție, conflicte de interese sau incompatibilități.
Deputatul USR a criticat explicația potrivit căreia zborul ar fi avut un scop profesional și a făcut referire la reputația turistică a insulei Mykonos. El a susținut că judecători ai Curții Constituționale, politicieni și oameni de afaceri s-ar fi deplasat „la distracție”, folosind un avion privat.
Declarațiile sale au fost formulate în termeni extrem de duri și au vizat inclusiv persoane publice aflate la bordul aeronavei.
Cine s-a aflat în avion
Zborul privat spre Mykonos a avut loc în luna iulie. Printre pasageri s-au numărat Victor Ponta, judecătorul Curții Constituționale Cristian Deliorga, președintele Tribunalului Constanța, Cătălin Croitoru, fostul ministru al Muncii Florin Manole, senatorul UDMR István-Loránt Antal, președintele Camerei de Comerț și Industrie a României, Mihai Daraban, precum și mai mulți oameni de afaceri.
Ponta a respins în repetate rânduri suspiciunile legate de deplasare și a susținut că scopul său a fost să se întâlnească cu oameni de afaceri pe care încerca să îi convingă să investească în România.
„O să mai zbor de o sută de ori când e vorba să conving oameni de afaceri să investească în România”, a declarat fostul premier, precizând că și-a achitat singur cheltuielile.
Explicațiile oferite de Ponta și Daraban
Victor Ponta a afirmat că deplasarea a durat câteva ore și că a participat la un prânz alături de Mihai Daraban și Florin Manole. El a precizat că judecătorul CCR Cristian Deliorga nu a luat parte la masa respectivă.
La rândul său, Mihai Daraban a susținut că deplasarea a avut legătură cu o întâlnire cu parteneri de afaceri din Statele Unite, aflați în Mykonos. Potrivit acestuia, întâlnirea în Grecia ar fi fost aleasă ca alternativă la o deplasare în SUA, datorită proximității geografice.
GNM Prahova dă cu „sancțiunea”, APM Prahova spală păcatele: stația de epurare de la Corlătești, cloaca „autorizată” a Prahovei (I)
Stația fantomă care „curăță” banii, nu apele: corupție la chiuvetă în Prahova Stația care trebuia să spele apele, nu conștiințele...
Ajutoarele de deces înghețate la 2017. Cum își ascunde Poliția Română formulele de calcul după ștampila „secret de serviciu”
Familiile polițiștilor morți în activitate sau în timpul serviciului descoperă abia la final, în fața ghișeului, că „sprijinul statului” e...
Permanența fantomă. Când munca polițiștilor dispare din hârtie ca dosarele incomode din sertar
Rubrica goală care golește drepturi În fiecare zi, la fiecare unitate de poliție, se emite „dispoziția de zi pe unitate”....
Premier căutat pentru reglaj de „culoare”. Brigada Rutieră, blocată la semafor politic
Pamflet despre concursurile amânate la șefia Poliției și „coloanele neoficiale” pentru politicieni grăbiți România fără premier, Poliția fără coloană vertebrală...
Mafia de Prahova: polițiști, procurori și alte lemne strâmbe. „Manea, Portocală, 21 de metri cubi de dreptate și o bătaie ca la birtul comunal”
Republica Prahova: „Manea, Portocală, 21 de metri cubi de dreptate și o bătaie ca la birtul comunal” Într-o țară imaginară...
„GRĂDINIȚA DE CADRE” DIN IPJ PRAHOVA, EPISODUL 61: ZEII FĂRĂ RCA, ȘEFII CU 2,66 ȘI PROSTIMEA CARE SUNĂ LA 112
Incisiv de Prahova continuă serialul „Grădinița de cadre din IPJ Prahova”. Dacă până acum părea doar o comedie neagră cu...
„Nu e treaba noastră”. Cum pasează ANSPDCP responsabilitatea în scandalul procedurii secrete PS‑MAI‑DGMRU‑125
Sindicatul polițiștilor „Diamantul” acuză Autoritatea Națională de Supraveghere a Prelucrării Datelor cu Caracter Personal (ANSPDCP) că refuză să intervină în...
„IPJ Prahova – Grădinița de Cadre”, episodul 60: De la «Pinochio de Băicoi» la vânzătorul cu epoleti. Cum se spală păcatele cu pensii, tarabe și produse bio
„GRĂDINIȚA DE CADRE” LOVEȘTE DIN NOU: CÂND NU IEȘI PREMIER, IESE PENSIA În IPJ Prahova, meritocrația e un banc prost...
Nicușor Dan a semnat, viceprimarii au dispărut, Articolul 550 a murit: ghid rapid de fraudă legislativă în trei ore
Cotroceniul, birou de ștampilat pe nevăzute: cum a semnat Nicușor Dan, cu ochii închiși, execuția Articolului 550 România lui 2026...
Comisarul de 3,80 la teorie, 10 la împuternicire: șef peste IPJ Cluj, corigent la competență
De la „împuternicit etern” la „picat rușinos” Ce funcție mai poate ocupa în cadrul IPJ Cluj comisarul-șef Moșuțan Radu după...
Organigrama cu chiloți de la TCE Ploiesti, varianta „Salam la păcănele” – cum se salvează protejații lui Nae și se execută fraierii care muncesc
La TCE Ploiești, sindicatul lui Suditu semnează „de acord” cu Organigrama lui Nae, coordonatorii sunt scoși la liman, iar Dinu...
„Grădinița de Cadre” de la IPJ Prahova: defilează cu stopul ars, dar dau lecții de lege la fraieri
Când poliția circulă cu mașina-n pioneze prin centru, dar te amendează pe tine pentru un bec ars, nu mai vorbim...
Ministerul „Reglementărilor Fantomă”: cum decide o structură fără chip cât merită oamenii la leafă
Diamantul lovește: de la Tribunalul București, direct la Curtea Constituțională O nouă excepție de neconstituționalitate pleacă din sala Tribunalului București...
„IPJ Prahova – Grădinița de cadre” – Episodul 59 – Flagrant de carton, anticorupție de mucava și lăutari cu epoleți la comanda Sistemului
Când ți se cântă prea mult la ureche, la un moment dat nu mai poți sta în banca ta. Când...
MAREA TĂCERE DE LA TCE PLOIEȘTI. „Organigrama cu chiloți”, sindicatele de buzunar și frica la normă
Remember: cum s-au distrus Neoplan-urile și s-au umflat kilometrii Înainte să ajungem la „organigrama cu chiloți”, merită un mic remember:...
-
Exclusivacum 2 zile
Mafia de Prahova: polițiști, procurori și alte lemne strâmbe. „Manea, Portocală, 21 de metri cubi de dreptate și o bătaie ca la birtul comunal”
-
Exclusivacum 5 zile
Organigrama cu chiloți de la TCE Ploiesti, varianta „Salam la păcănele” – cum se salvează protejații lui Nae și se execută fraierii care muncesc
-
Exclusivacum 4 zile
„IPJ Prahova – Grădinița de Cadre”, episodul 60: De la «Pinochio de Băicoi» la vânzătorul cu epoleti. Cum se spală păcatele cu pensii, tarabe și produse bio
-
Exclusivacum 3 zile
„GRĂDINIȚA DE CADRE” DIN IPJ PRAHOVA, EPISODUL 61: ZEII FĂRĂ RCA, ȘEFII CU 2,66 ȘI PROSTIMEA CARE SUNĂ LA 112
-
Featuredacum 22 de oreȘeful care confundă polițiștii cu sticlele din ladă
-
Exclusivacum 5 zile
„Grădinița de Cadre” de la IPJ Prahova: defilează cu stopul ars, dar dau lecții de lege la fraieri
-
Exclusivacum 4 zile
Nicușor Dan a semnat, viceprimarii au dispărut, Articolul 550 a murit: ghid rapid de fraudă legislativă în trei ore
-
Exclusivacum 22 de ore
GNM Prahova dă cu „sancțiunea”, APM Prahova spală păcatele: stația de epurare de la Corlătești, cloaca „autorizată” a Prahovei (I)