Actualitate
Cum să îți menții digestia sănătoasă și să previi disconfortul după masă
Ți s-a întâmplat ca după o masă copioasă să simți o senzație de disconfort, iar singurul lucru pe care ți-l dorești este să te întinzi în pat? Oricât de gustoasă poate fi mâncarea, este esențial să cunoști ce alimente sunt benefice corpului, dar și ce alimente este bine să eviți, în special dacă te confrunți cu anumite probleme. Așadar, astăzi îți voi prezenta cum îți poți menține digestia sănătoasă și cum poți să previi disconfortul după masă.
Alimente recomandate pentru un stil de viață sănătos
Un stil de viață sănătos începe cu o alimentație corespunzătoare. Digestia îți influențează întreaga stare a organismului, drept pentru care este esențial să mănânci alimente potrivite. Câteva dintre alimentele recomandate sunt: fructe, legume, avocado, nuci, iaurt, fulgi de ovăz, spanac, ouă, carne slabă și pește. Dacă ai tendința de a mânca carne grasă, mult fast-food, produse de patiserie sau orice alt aliment care conține grăsimi saturate ori trans, atunci vei risca să ai un colesterol marit.
Colesterolul este o substanță importantă pentru corp, fiind de ajutor la digerarea alimentelor. El trebuie să se mențină la un nivel normal pentru o bună funcționare a organismului tău. În caz contrar, dacă te confrunți cu un colesterol mărit, el semnifică un nivel mare al grăsimilor în sânge. Medicul îți va oferi o listă de alimente pe care le poți consuma, dar și alimente pe care trebuie să le eviți, cum ar fi: carnea roșie, slănina, produse de tip fast-food și de patiserie, dar și prăjituri.
Cum poți preveni disconfortul după masă
Cu toții am experimentat sentimentul de balonare dupa masa. Unele persoane se confruntă cu acest disconfort mai des decât altele, ceea ce poate fi o adevărată problemă. Balonarea reprezintă acea senzație de disconfort după masă, caracterizată prin abdomen întărit și umflat. Apare în momentul în care există gaze într-o cantitate mare în stomac.
Principalele motive pentru care apare senzația de balonare sunt: mâncatul într-o cantitate mai mare decât ar trebui, tendința de a mânca mai repede și de a nu mesteca bine alimentele, anumite afecțiuni gastrointestinale, dar și anumite produse consumate care duc la balonare. Fiecare persoană este unică și cu toții reacționăm într-un mod diferit la alimentele pe care le mâncăm. Este esențial să ținem cont pentru o perioadă de produsele pe care le consumăm și să observăm reacția corpului nostru la ele. În cazul în care senzația de balonare apare destul de des și devine supărătoare, este recomandat să consulți un medic.
Pe lângă o alimentație sănătoasă, este important să faci și mișcare. O activitate fizică regulată îți va susține digestia sănătoasă. După ce ai mâncat, nu te așeza pe canapea, ci ieși afară la o plimbare, măcar 30 de minute. Te vei simți mult mai bine, iar corpul tău cu siguranță îți va mulțumi.
În concluzie, un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată îți va menține în mod sigur o digestie sănătoasă, pentru a putea evita disconfortul care apare după masă.
Actualitate
Europa ripostează în cursa spațială: Gigantii europeni se unesc pentru a contracara dominația SpaceX și a proteja suveranitatea
Actualitate
Sardinia: Acolo unde piloții de vânătoare învață să gândească, nu doar să zboare
Actualitate
Startup-ul Shield AI dezvăluie X-BAT, un nou concept de dronă de luptă cu inteligență artificială
-
Exclusivacum o ziCircul Teoroc își joacă ultima reprezentație: Lacrimi sindicale pentru „Finu” și un grad de chestor confiscat de la obraz!
-
Exclusivacum 4 zileBurcu acuză: „SNPP transformă angajații în carne de tun pentru răzbunări personale! – Nu apără, ci exploatează!”
-
Ancheteacum 4 zileANP liniștește spiritele: Salariile polițiștilor de penitenciare nu sunt în pericol, restructurările nu implică disponibilizări
-
Administratieacum 3 zileBăicoi: Primăria asigură verificări gratuite ale instalațiilor de gaz, prioritizând siguranța locuitorilor
-
Exclusivacum 11 oreTeoroc și tăcerea „Mielului Penitenciar”: Când SNPP era mut ca peștele și Halchin arunca cu salarii pe WC-uri ilegale!
-
Administratieacum 5 zilePenitenciarul de Femei Ploiești – Târgșorul Nou: O abordare proactivă pentru reintegrarea socială, cu beneficii concrete pentru angajatorii din Prahova
-
Exclusivacum 4 zileProtest divizat în penitenciare: Acuzații de deturnare și manipulare în SNPP – Reacția polițiștilor de penitenciare
-
Exclusivacum o ziFamilia Teoroc: De la padoc de lux la circ de strada – Râsul plânsului în sistemul penitenciar! (Ediția cu polițiști santajați și vuvuzele sub frică)



