Connect with us

Sport

Cum să alegi colanți potriviți pentru antrenamentele tale

Publicat

pe

colanți

Primăvara a sosit, dar timpul zboară cu viteza luminii! Te-ai gândit deja la vară și la cum îți va arăta trupul în costumul de baie? Dacă încă nu ești pregătită pentru sezonul estival, nu trebuie să intri în panică. Încă ai timp să îți formezi un obicei sănătos și să faci sport în mod regulat. Pentru a face asta, trebuie să ai și outfit-ul potrivit! Așadar, astăzi vom discuta despre cum să alegi colanții fitness perfecți pentru antrenamentele tale.

Tabelul de mărimi, ghidul pentru o alegere perfectă

Când vrei să-ți alegi colanții perfecți pentru antrenament, cel mai important lucru pe care trebuie să-l ai în minte este mărimea. Ideal ar fi ca ei să se așeze bine pe corp, dar să nu fie nici prea strâmți, nici prea largi. Dacă alegi colanți prea mici, te vei simți inconfortabil și nu vei putea să te miști la fel de bine. Pe de altă parte, dacă alegi colanți prea mari, aceștia ar putea să cadă sau să alunece în timpul antrenamentului. Așadar, asigură-te că iei măsurătorile exacte ale corpului tău înainte de a plasa o comandă online. Când găsești potrivirea adecvată, vei avea parte de un antrenament confortabil și plăcut!

Bumbac? Spandex? Poliester?

Dacă ai răscolit internetul, atunci probabil ai observat o diversitate și în ceea ce privește materialele din care sunt confecționați colanții. Așadar, când vine vorba de colanții pentru antrenament, ai de ales dintr-o mulțime de materiale, printre care se numără bumbacul, poliesterul și spandexul.

Dacă vrei să te antrenezi cu adevărat bine, atunci colanții din materiale sintetice, cum ar fi poliesterul sau nailonul, sunt cei mai buni pentru tine! Acești colanți absorb transpirația de pe pielea ta și mențin căldura. Pe de altă parte, colanții din bumbac nu sunt la fel de respirabili și pot deveni umezi și grei când transpiri, iar acest lucru îți poate crea un disconfort.

Dacă ești pasionată de antrenamentele cu o intensitate mai ridicată, atunci colanții din poliester și spandex sunt o alegere grozavă! Acești colanți sunt mai elastici și mai confortabili decât colanții din bumbac, deci îți vor oferi mai multă libertate de mișcare și confort în timpul antrenamentului.

Alege culori care te avantajează

Colanții se găsesc într-o varietate de culori, inclusiv negru, albastru, roșu și roz. Nu există o culoare „greșită”, însă te sfătuim să optezi pentru culori mai întunecate, cum ar fi negru sau bleumarin, atunci când mergi la antrenamente. Culorile mai deschise pot atrage mai mult murdăria și pot evidenția mai ușor transpirația. Dacă totuși îți place să mixezi hainele de antrenament, atunci îți recomandăm să alegi câteva culori diferite pentru a avea mai multe opțiuni. Este important să te asiguri că nuanțele te avantajează și îți conferă încredere în timpul antrenamentelor.

Alege colanți în funcție de tipul de antrenament

Talia este un aspect esențial în alegerea colanților fitness perfect potriviți pentru antrenamentele tale. Cu o gamă variată de opțiuni disponibile, este important să iei în considerare tipul de exercițiu pe care îl practici și preferințele tale personale.

Dacă îți place să faci exerciții care implică mișcări de flexibilitate, precum yoga sau pilates, colanții cu talie joasă sunt alegerea perfectă. Aceștia îți vor permite să te miști cu ușurință, fără a-ți limita flexibilitatea.

Pentru antrenamentele cu greutăți sau de rezistență, colanții cu talie medie sunt opțiunea ideală. Aceștia îți vor oferi suportul necesar pentru a face față exercițiilor intense și vor asigura o bună respirabilitate a pielii în timpul antrenamentelor.

Cei cu talie înaltă sunt ideali pentru alergare sau alte activități care implică mișcări rapide și susținute. Aceștia îți vor oferi suportul necesar în zona abdomenului și vor preveni alunecarea în timpul mișcărilor intense.

La noi găsești soluția

La Unique Gym Wear ți-am pregătit o gamă diversificată de colanți perfecți pentru orice antrenament, dar și seturi care să te facă să te simți confortabilă și să îți ofere mobilitatea de care ai nevoie! De la culori neutre și până la cele mai îndrăznețe imprimeuri care îți vor pune formele în valoare, pe site-ul nostru găsești exact ceea ce ai nevoie pentru o apariție de excepție și un antrenament lejer!

Vrei să vezi cum arată pe modelele noastre și cât de mulțumite sunt clientele? Te invităm să ne urmărești și pe Instagram pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și promoţii!

Administratie

Gimnastele CSM Ploiești strălucesc la Brașov: 7 medalii câștigate la „Carla’s Rhythmic Cup”

Publicat

pe

De

Sportivele ploieștene au obținut rezultate remarcabile la competiția brașoveană, aducând acasă 2 medalii de argint și 5 de bronz.

Gimnastele secției de gimnastică ritmică a CSM Ploiești au avut o prestație de excepție la prima ediție a „Carla’s Rhythmic Cup” de la Brașov, o competiție organizată de clubul local ACS Carla Ritmic Gim sub egida federației române de specialitate. La startul competiției s-au aliniat aproape 300 de gimnaste.

Talent și dedicație: Un palmares impresionant

Fetele pregătite de Simona Puiu, susținute sub Tâmpa și de arbitrul Liliana Băescu, au reușit să obțină 7 medalii – 2 de argint și 5 de bronz – confirmând talentul și dedicarea lor.

Rezultatele detaliate:

  • Senioare A (16 ani și mai mari)
    • Sabina Enache – locul III la cerc și locul II la măciuci;
    • Anisia Drăgan – locul 9 la cerc şi 6 la minge;
    • Elena Murărescu – locul 7 la cerc şi locul III la minge;
  • Junioare A (14-15 ani)
    • Delia Stroe – locul II la panglică;
    • Ingrid Gavril – locul III la măciuci şi 6 la cerc;
  • Junioare II A (13 ani)
    • Ștefania Puiu – locul 6 la cerc şi locul III la minge;
  • Junioare III A (10 ani)
    • Teodora Avramescu – locul 5 la coardă şi 7 la cerc;
    • Diana Mincu – locul 8 la coardă și 6 la panglică;
  • Junioare IV A
    • Sofia Rupa, 8 ani – locul IV la exercițiu fără obiect și 11 la coardă;
    • Gabriela Puiu, 7 ani – locul III – exercițiul fără obiect.

Susținere din partea Consiliului Județean Prahova

Participarea fetelor la turneu a fost susținută prin proiectul „Grație și performanță prin gimnastică ritmică”, cofinanțat de Consiliul Județean Prahova.

Urmează „Trofeul Prahovei”: Competiție acasă, la Ploiești

Pentru sportivele noastre urmează, la finalul acestei săptămâni, „Trofeul Prahovei”, competiție ce va fi găzduită sâmbătă de Sala „Leonard Doroftei”.

Citeste in continuare

Featured

Deputatul PNL Alexandru Muraru trage un semnal de alarmă: „Extremismul și rusofilia internă, la fel de periculoase ca dronele!”

Publicat

pe

De

În contextul incidentului grav din Polonia, deputatul PNL Alexandru Muraru atrage atenția asupra votului din februarie 2025, când partidele extremiste și rusofile AUR, SOS și POT s-au opus proiectului de lege care autoriza Armata Română să doboare drone inamice în spațiul aerian național.

Votul partidelor extremiste, un pericol pentru securitatea României

Deputatul Muraru subliniază că, dacă aceste voturi ar fi fost decisive, România ar fi fost astăzi complet vulnerabilă. Într-un scenariu similar cu cel din Polonia, Armata Română nu ar fi avut cadrul legal să intervină, permițând dronelor rusești să zboare nestingherite deasupra unor regiuni precum Moldova sau Dobrogea.

O strategie coordonată de slăbire a apărării României

Alexandru Muraru consideră că acest vot nu este o coincidență, ci face parte dintr-o strategie coordonată, menită să slăbească apărarea României și să facă jocurile Moscovei chiar din Parlament.

Extemismul și rusofilia, arme periculoase

Deputatul PNL trage un semnal de alarmă, afirmând că extremismul și rusofilia internă sunt arme la fel de periculoase ca dronele. Incidentul din Polonia demonstrează importanța vigilenței și a reacției rapide, iar România trebuie să înțeleagă că neutralizarea propagandei pro-ruse începe cu demascarea deciziilor politice care vulnerabilizează țara.

Apărarea țării nu se negociază

Concluzia deputatului Muraru este fermă: apărarea țării nu se negociază, iar demascarea deciziilor politice care vulnerabilizează România este un pas esențial pentru protejarea securității naționale.

Citeste in continuare

Sport

Aqua bebe – Cum recunosti progresul real in primele 10 sedinte de cursuri

Publicat

pe

De

Programul de aqua bebe este gandit pentru a introduce bebelusii in lumea apei intr-un mod sigur si placut. Multi parinti se intreaba insa cum pot evalua progresul real al copilului lor in primele sedinte. Este important de inteles ca la aceasta varsta obiectivele nu tin de tehnica propriu-zisa, ci de adaptare, confort si dezvoltarea unor reflexe naturale.

Primele sedinte – adaptarea si increderea

In primele 2-3 sedinte, scopul principal este familiarizarea cu apa. Progresul se masoara prin:

  • relaxarea copilului in bratele parintelui,

  • acceptarea contactului cu apa pe fata si corp,

  • reducerea plansului sau a agitatiei.

Un bebelus care initial plangea sau refuza contactul cu apa, dar care dupa cateva sedinte ramane calm, a facut deja un pas important.

Sedintele intermediare – primele reflexe corecte

Intre sedintele 4 si 7, parintii pot observa aparitia unor reflexe cheie:

  • miscari spontane de picioare,

  • inceputul expiratiei sub apa,

  • incercarea de a pluti cu sustinere minima.

Aceste semne arata ca micutul se acomodeaza si incepe sa isi foloseasca instinctiv corpul in apa.

Ultimele sedinte din primele 10 – incredere si joaca

In sedintele 8-10, progresul devine mai evident:

  • copilul accepta scufundari scurte,

  • raspunde pozitiv la jocurile acvatice,

  • isi coordoneaza mai bine respiratia cu miscarea.

Aceste semne arata ca baza pentru viitoarele abilitati de inot este deja pusa.

Legatura cu etapele urmatoare

Bebelusii care finalizeaza primele 10 sedinte de aqua bebe trec mai usor catre programele de aqua bebe, avand deja reflexe si incredere. In acelasi timp, parintii care descopera beneficiile inotului alaturi de cei mici aleg adesea sa continue prin cursuri inot adulti, transformand activitatea intr-o experienta de familie.

Intrebari frecvente despre progresul la aqua bebe

1. Ce inseamna progres real pentru un bebelus?
Adaptarea la apa, relaxarea si reflexele naturale de miscare si respiratie.

2. Cate sedinte sunt necesare pentru ca bebelusul sa accepte apa?
In medie, 2-3 sedinte sunt suficiente pentru acomodarea initiala.

3. Este normal ca unii bebelusi sa planga la primele sedinte?
Da, este o reactie fireasca la noul mediu. Plansul scade treptat pe masura ce copilul se obisnuieste.

4. Pot bebelusii sa invete sa inoate efectiv in 10 sedinte?
Nu, primele 10 sedinte sunt despre adaptare si reflexe, nu despre tehnica de inot.

5. Cum imi dau seama ca bebelusul incepe sa isi controleze respiratia?
Cand expira bule sub apa sau accepta scufundari scurte fara agitatie.

6. Ce rol joaca parintele in primele 10 sedinte?
Parintele transmite siguranta prin contact vizual, voce calma si sustinere fizica.

7. Daca nu vad progres dupa 10 sedinte, inseamna ca bebelusul nu e pregatit?
Nu neaparat. Fiecare copil are ritmul sau. Uneori progresul vizibil apare mai lent.

8. Exista diferente de progres intre fete si baieti?
Nu. Dezvoltarea depinde mai mult de personalitatea si starea de confort a copilului.

9. Cat de des trebuie facute sedintele pentru rezultate bune?
Ideal, de 1-2 ori pe saptamana, pentru a mentine continuitatea.

10. Cum se masoara progresul pe termen lung?
Prin trecerea treptata de la adaptare la miscari coordonate si, ulterior, la invatarea stilurilor de inot.

Citeste in continuare

Aveți un PONT?

Cel mai complet ziar de investigații dedicat cititorilor din România. Aveți un pont despre fapte de corupție la nivel local și/sau național? Garantăm confidențialitatea! Scrie-ne la Whatsapp: 0735.085.503 Sau la adresa: incisiv.anticoruptie@gmail.com Departament Investigații - Secția Anticorupție

Știri calde

Exclusiv29 de minute ago

De la „fofilica” la Prefectură: Ascensiunea halucinantă a unui combinagiu politic – Zoia, „mama” lui Matei, chiar ești bine?!

Atenție, cetățeni! În lumea pestriță a politicii românești, mai apare câte un personaj de te face să te întrebi dacă...

Exclusiv6 ore ago

Penitenciarul Ploiești si eternul Valentin Matei: Comisar-Șef, influencer de ocazie și păzitorul mistic al mormanului de gunoi 

Apt limitat la muncă, nelimitat la inimioare pe Instagram și maestru într-ale concediilor strategice. Valentin Matei, un nume sonor în...

Exclusiv6 ore ago

Protestul sindical din 29 Octombrie: Circ cu ursul Bolo sau apărarea ultimă a barosanilor? 

Oare chiar le pasă liderilor sindicali de nenorocirile polițiștilor sau vor doar să-l vadă pe Bolo zburând de la Palatul...

Exclusiv6 ore ago

Coca-Cola: secretul murdar din Ploiești – Cum ne otrăvește „băutura fericirii” cu apa de canal, sub ochiul complice al autorităților!

De la zâmbet american la coșmar românesc, Coca-Cola a ajuns să fie sinonimă cu corupția și nepăsarea crasă. La Ploiești,...

Exclusivo zi ago

APIA, tremură sub ploaia de întrebări! Fermierii prahoveni, pe urmele hoților de la antigrindină: Cer date incendiare și miros a DNA mai rău ca iodura de argint!

De la tunurile antigrindină la tunurile cu subvenții: Prahova, epicentrul unui cutremur agricol cu replici penale! După ce au trimis...

Exclusivo zi ago

Sindicatul Diamantul pune sub semnul intrebării angajările de balerini la MAI

„De ce ne trebuie balerini la MAI?” – întrebarea care stârnește controverse Sindicatul Diamantul își exprimă nedumerirea cu privire la...

Exclusiv2 zile ago

Jilavawood: Minciuni, padocuri și proteste de carton – Clanul Teoroc joacă teatru ieftin pe scena Justiției!

Administrația Națională a Penitenciarelor (ANP) demască mascarada SNPP: Minciuni gogonate și manipulări grosolane în spatele unui protest de doi bani!...

Exclusiv2 zile ago

Protest divizat în penitenciare: Acuzații de deturnare și manipulare în SNPP – Reacția polițiștilor de penitenciare

Un val de nemulțumire și dezaprobare se manifestă în rândul polițiștilor de penitenciare, în contextul protestului recent al Sindicatului Național...

Exclusiv3 zile ago

Burcu acuză: „SNPP transformă angajații în carne de tun pentru răzbunări personale! – Nu apără, ci exploatează!”

Jilava: Alcatrazul famigliei Teoroc se zguduie! Contra-atacul lui Burcu demască ipocrizia sindicatului și abuzurile „baroanei” – Unde câinii trăiesc ca...

Exclusiv3 zile ago

APIA, deschideți arhivele, că vă dăm pe toți la oile tunse! După ce au pus ANM la colț, fermierii 007 somează APIA să scoată cifrele jafurilor la lumină!

Alo, alo, APIA Prahova! Vă sună cunoscut? Nu? Poate vă treziți când vă vor suna fermierii la ușă, cu furcile...

Exclusiv3 zile ago

Spitalul fantomă de la Târgu Ocna: Salarii grase pentru nimeni, pacienți trimiși la plimbare!

Un spital penitenciar fără medici, dar cu directori bine plătiți? Un paradox revoltător în sistemul penitenciar românesc! Director medical fără...

Exclusiv3 zile ago

Psihologii „polițiști” din MAI, o excepție europeană coruptă

Sindicatul „Diamantul” trage un semnal de alarmă cu privire la statutul psihologilor din Ministerul Afacerilor Interne (MAI), afirmând că modelul...

Exclusiv4 zile ago

ÎCCJ clarifică drepturile funcționarilor publici în cazul sancțiunilor disciplinare: Cercetare prealabilă și audiere obligatorii chiar și pentru „mustrarea scrisă”

Decizia ÎCCJ, un semnal de alarmă împotriva abuzurilor: respectarea procedurilor, esențială Înalta Curte de Casație și Justiție (ÎCCJ) a stabilit,...

Administratie4 zile ago

Cultura și moda se îmbrățișează la Mercedes-Benz Bucharest Fashion Week: Ministerul Culturii susține designul românesc

Un parteneriat strategic pentru promovarea identității și inovației Mercedes-Benz Bucharest Fashion Week a fost scena unui parteneriat important între Ministerul...

Exclusiv5 zile ago

Penitenciarul Ploiești: Comisarul Matei – De la „apt-limitat” la „infrat-nelimitat”?

O radiografie necruțătoare a unui sistem putred, unde „cina cea de taină” a devenit o farsă publică. „Cina cea de...

Partener media exclusiv

stiri actualizate Raspandacul

Parteneri

Criptomonede Taxi Heathrow London

Top Articole Incisiv