Diverse
Haine sport pentru sezonul rece
Îți place la nebunie să faci sport, și mai ales, să faci sport în natură? Nu ştii ce haine sport să alegi pentru activităţi în aer liber? Te înțelegem perfect. Sportul în aer liber este cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru a te menține în forma! Însă… ce facem atunci când vremea începe să se răcorească? Când vine frigul, sportul în natură nu mai este la fel de plăcut, din cauza temperaturilor reci. Și chiar despre asta vom discuta în articol! Citește-l până la capăt și află care sunt avantajele dacă faci port în natură. Şi mai ales, cum să te îmbraci astfel încât să te poți mișca în voie fără să resimți frigul.
Top 5 motive pentru care sportul în natură, practicat în sezonul rece este benefic pentru organism
Sportul în aer liber este o plăcere în general, te face să te simți mai bine pur și simplu. Însă știi care sunt beneficiile reale pe care sportul în natură, în special pe timpul toamnei și al iernii, le aduce organismului tău? Iată top 5 dintre acestea:
1. Te ajută să-ți menții sănătatea și mobilitatea articulațiilor.
Pe timpul sezonului rece ai tendința să nu te mai miști atât de mult, lucru care nu priește deloc musculaturii și ligamentelor tale. Însă reprizele frecvente de antrenamente în natură te vor ajuta să îți menții mușchii într-o formă bună, lucru care va ajuta și la menținerea într-o formă bună a articulațiilor. De asemenea, pe perioada toamnă-iarnă, ca urmare a stagnării și a multitudinii de sărbători, toate pline de delicatese culinare, putem acumula kilograme în plus. Lucru care, bineînțeles, ne face să creștem în greutate. O greutate mărită va pune presiune asupra articulațiilor. Toate acestea pot fi însă combătute dacă, din când în când, ieși afară la sport.
2. Te ajută să-ți menții metabolismul sănătos.
Vremea rece ne face să consumăm foarte puține lichide, și, în schimb, avem tendința de a consuma mai multe alimente grase, procesate etc. Apare astfel riscul de apariție a kilogramelor în plus. Sportul constant te va ajuta să-ți păstrezi metabolismul și kilogramele în limite normale.
3. Scapi de riscul de a contacta depresia de sezon.
Foarte multe persoane pică într-o stare depresivă, de apatie, în sezonul rece. Din cauza temperaturilor scăzute nu mai ies din casă, izolându-se din ce în ce mai mult.
4. Te ajută să-ți întărești sistemul imunitar.
Făcând mișcare mai des, în natură, vei căpăta o mai bună imunitate la virozele de sezon. Însă mai ai și alte beneficii, ca de exemplu: vei scăpa de stres și riscul de a căpăta anumite probleme cardiovasculare scade.
5. Îți îmbunătățește circulația sanguină.
Făcând sport constant, circulația sanguină ți se va îmbunătăți, mai ales dacă ești o persoană friguroasă.
Alege-ţi cu înțelepciune hainele atunci când vrei să faci sport în natură
Cu toate că odată ce începi să faci sport te vei încălzi, trebuie totuși să alegi hainele potrivite, care să te protejeze de temperaturile reci. Este necesar ca ținuta ta să fie în continuare una sport, care să-ți permită să te miști, însă care, în același timp, să fie realizată în așa fel încât să te poți mișca liber.
Cu seturile fitness de la UNIQUE te vei bucura atât de confortul unui set calitativ, care îți oferă mobilitate, și care, datorită croielii unice se mulează perfect pe corp, punându-ți formele în evidență. Dar în același timp vei fi și protejată de temperaturile scăzute de afară.
Cu seturile de la Unique Gym Wear, te poți bucura de mișcare în natură în orice perioadă a anului, indiferent de vreme. Comandă-ți și tu unul, sau mai multe dintre seturile noastre fitness chiar acum! Găsești www.uniquegymwear.ro o gamă largă de modele de seturi fitness. Aruncă o privire și răsfață-te cu cele mai cool ținute sport.
Diverse
Beneficiile extrasalariale care contează pentru angajații din România
Salariul rămâne primul lucru la care se uită un candidat. Nu mai e, însă, singurul. În discuțiile de angajare, tot mai mulți oameni întreabă despre programul de lucru, abonamentul medical sau zilele libere înainte să negocieze ultima sută de lei. Iar angajatorii care au observat asta au un avantaj real atunci când concurează pentru aceiași oameni.
Problema este că multe firme oferă beneficii pe care nimeni nu le folosește. O sală de jocuri în birou sau fructe vinerea arată bine în anunț, dar rareori țin un om în companie.
Abonamentul medical privat
Este, probabil, beneficiul cel mai apreciat în orașele mari. Timpul de așteptare la un specialist în sistemul public, combinat cu programul de lucru, îi face pe mulți angajați să amâne controalele. Un abonament la o rețea privată rezolvă exact această problemă. Contează ce acoperă efectiv: consultații, analize, investigații, eventual și pentru membrii familiei. Un pachet minimal, care include doar medicina muncii, nu impresionează pe nimeni.
Flexibilitatea programului și munca de acasă
După anii în care telemunca a devenit normală, mulți angajați nu mai acceptă cinci zile pe săptămână la birou fără un motiv clar. Un program hibrid, cu reguli limpezi despre disponibilitate, valorează pentru un părinte cu copii la școală mai mult decât o mărire modestă de salariu. Regulile contează aici la fel de mult ca beneficiul. Echipele care au trecut la munca hibridă fără să stabilească așteptări au descoperit rapid că flexibilitatea se poate transforma în haos.
Tichetele de masă, cadou și de vacanță
Au avantajul unui tratament fiscal mai favorabil decât o creștere de salariu echivalentă, așa că angajatorul oferă mai mult cu același cost. Tichetele de masă au devenit aproape standard în firmele mijlocii și mari, iar absența lor e observată. Voucherele de vacanță sunt apreciate mai ales de familiile care își planifică concediul în țară. Plafoanele și condițiile se modifică periodic, așa că departamentul de resurse umane trebuie să le verifice cu contabilul la începutul fiecărui an.
Contribuția la pensia facultativă
Este un beneficiu mai puțin vizibil, apreciat mai ales de angajații trecuți de 35 de ani. Contribuția plătită de angajator la un fond de pensii facultative construiește ceva pe termen lung și transmite un mesaj de stabilitate. Pentru oamenii care se gândesc serios la viitorul lor financiar, contează.
Zile libere în plus și concedii speciale
Ziua de naștere liberă, două-trei zile suplimentare de concediu după câțiva ani în firmă sau o zi pentru prima zi de școală a copilului. Costul pentru companie e mic, iar efectul asupra atmosferei e mare. Oamenii țin minte gesturile care arată că firma îi vede ca oameni, nu doar ca ore lucrate.
Formare profesională plătită
Cursurile, certificările și conferințele plătite de angajator sunt apreciate de cei care vor să avanseze. Mai ales în IT, finanțe și vânzări, o certificare recunoscută crește valoarea omului pe piață. Unele firme se tem că îi pregătesc pe angajați pentru concurență. Experiența arată contrariul. Cei care simt că învață ceva rămân mai mult.
Decontarea transportului sau a navetei
Pentru angajații care fac naveta zilnic din localitățile din jurul orașelor mari, costul transportului ajunge o parte importantă din venit. Decontarea abonamentului sau a combustibilului este un beneficiu concret, ușor de calculat și foarte apreciat în fabrici, depozite și centre logistice aflate la marginea orașelor.
De ce nu funcționează pachetele copiate
Un pachet de beneficii bun pornește de la oamenii din firmă, nu de la ce oferă concurența. O echipă tânără, fără copii, apreciază altceva decât una cu vârsta medie de 45 de ani. Un sondaj intern simplu, cu întrebări directe, spune mai mult decât orice studiu de piață. Unele firme au trecut la sisteme flexibile, în care fiecare angajat își alege beneficiile dintr-un buget fix. Administrarea e mai complicată, dar fiecare leu cheltuit ajunge acolo unde contează.
Mai e un aspect de care angajatorii uită. Beneficiile nu compensează un manager care nu ascultă sau o muncă fără sens. Sunt multe motive pentru care pleacă angajații chiar și atunci când sunt mulțumiți de salariu, iar lipsa unui abonament medical e rar primul pe listă.
Pentru calcule concrete despre costul total al unui angajat și pentru alte teme de resurse umane, o revistă de business axată pe realitatea firmelor românești oferă repere utile, de la legislație la exemple de practici care chiar funcționează.
Diverse
Cum să prelungești durata de viață a anvelopelor
Majoritatea șoferilor vor citi titlul și vor sta liniștiți: cauciucurile lor sunt în siguranță, doar ei conduc prudent, fără să accelereze exagerat și evită pe cât posibil frânele bruște. Asta au aflat ei, atunci când au citit despre anvelope online, că reduce uzura fizică. Ei bine, deși adevărat, asta este doar jumătate din poveste.
Pentru a prelungi durata de viață a cauciucurilor este necesar să întreprinzi mai multe acțiuni:
Verifică în mai multe moduri anvelopele
Mai ales șoferii începători consideră că o verificare vizuală efectuată din când în când va fi suficientă ca să-i păzească de o viitoare pană. Deși verificarea stării generale este importantă, pentru a identifica eventuale deteriorări, precum fisuri sau bule, ea nu este nici pe departe suficientă.
De asemenea, semnele de uzură neregulată pot indica probleme cu echilibrul și alinierea roților, dar nu-ți spun nimic despre presiunea din anvelope. Așadar, sugerăm insistent să folosești un manometru și să verifici presiunea din cauciucuri cel puțin lunar sau, în mod ideal, înaintea oricăror călătorii de lungă durată. Desigur, valorile de presiune recomandate vor fi diferite în funcție de producătorul mașinii.
Dacă anvelopele sunt dezumflate, poți folosi o pompă sau poți duce mașina la cel mai apropiat service pentru a remedia problema.

Apelează cu încredere la un hotel de anvelope
În general, atunci când cumperi anvelope online, ar fi recomandat să afli câteva detalii și despre modul în care au fost depozitate. Motivul este unul simplu: depozitarea incorectă le poate scădea dramatic durata de viață.
Pe de altă parte, dacă deja ai achiziționat cauciucurile și nu ai cum sau unde să le depozitezi, riști practic ca zi de zi acestea să se deprecieze. Soluția este reprezentată de hotelurile de anvelope, acolo unde cauciucurile nu doar că sunt depozitate în condiții optime, ci sunt și îngrijite și verificate frecvent de către angajați.
Nu uita: este suficient un singur anotimp de depozitare improprie ca o anvelopă auto să devină absolut inutilizabilă.

Rotește cu regularitate anvelopele
Poate că sună amuzant, dar una dintre cele mai eficiente metode de a prelungi durata de viață a cauciucurilor este să le rotești regulat. Acest procedeu este important deoarece menține uzura uniformă.
Atenție însă, acest proces trebuie desfășurat în conformitate cu instrucțiunile oferite de producător. De pildă, se recomandă menținerea unei presiuni uniforme pentru a se garanta o funcționare optimă a cauciucurilor în timpul rotației.
Pentru a realiza acest proces în mod corespunzător, va fi nevoie să ridici mașina folosind un cric și să o securizezi cu ajutorul unor suporturi speciale sau chingi.
Aliniază și echilibrează cauciucurile
Vrei să eviți uzura neregulată a anvelopelor și a suspensiilor? Distribuția uniformă a greutății anvelopei pe roată presupune un proces de echilibrare realizat cu o mașină specializată. În cazul în care nu-ți duci vehiculul la service, este posibil să observi vibrații la nivelul volanului.
Un alt aspect important este și reglarea unghiurilor roților (all seasons, de vară sau de iarnă) pentru a fi perpendiculare pe sol și paralele, procedeu cunoscut drept alinierea roților (inclusiv de rezervă). Pe lângă faptul că va scădea manevrabilitatea mașinii, un aliniament greșit poate duce la o direcție de mers ușor încliantă.
Probabil că nu mai trebuie să menționăm și acest aspect, dar pentru o durată de viață mai lungă este esențial să schimbi anvelopele în funcție de sezon.
Diverse
TUYA Bucharest lansează o serie de evenimente Dinner & Show. Prima ediție, Halloween Night – Experience by Prestige, are loc pe 31 octombrie
TUYA Bucharest, restaurant premium dining situat în Parcul Herăstrău, în zona de nord a Capitalei (Șoseaua Nordului nr. 1), lansează o serie de evenimente de tip Dinner & Show. Prima ediție are loc sâmbătă, 31 octombrie, de la ora 21:00, sub numele „Halloween Night – Experience by Prestige”.
Conceptul aduce împreună cina și spectacolul live într-o singură seară. Oaspeții se bucură de bucătăria TUYA, cu un meniu completat de preparate și băuturi speciale cu tematică de Halloween, în timp ce pe scenă se desfășoară un show cu muzică live, dans și momente artistice.
Muzică live, dans și performance artistic la prima ediție
Pe scenă vor urca artiști din formația Prestige Orchestra, cunoscută pentru energia și forța interpretativă a spectacolelor sale. Formula live pregătită pentru această ediție reunește doi soliști vocali, saxofon și percuție, într-un program care însoțește cina și crește în ritm pe parcursul serii.
Spectacolul include și două momente de dans și coregrafie modernă, precum și apariții-surpriză ale unor performeri și artiști vizuali.
„Prin Experience by Prestige, ne dorim să aducem la TUYA o nouă dimensiune a experienței de dining, în care gastronomia, muzica live și momentele artistice se completează într-un spectacol elegant. Evenimentul din 31 octombrie este prima ediție a unei serii prin care vrem să transformăm o seară în oraș într-o experiență memorabilă, în care fiecare detaliu contribuie la atmosferă”, declară Raluca Danifeld Avram, Executive Manager, TUYA Bucharest.
O serie de evenimente care continuă
Ediția de Halloween deschide seria de evenimente Dinner & Show de la TUYA Bucharest. Următoarea seară are loc sâmbătă, 7 noiembrie, și îl aduce din nou pe scenă pe Giorgio Ciabattoni, cântăreț italian cunoscut și apreciat de publicul bucureștean pentru serile sale de muzică italiană. Seria va continua cu alte evenimente care îmbină cina cu spectacolul live, într-un cadru elegant, în mijlocul Parcului Herăstrău.
Detalii și rezervări
- Eveniment: Halloween Night – Experience by Prestige
- Locație: TUYA Bucharest, Șoseaua Nordului nr. 1, Parcul Herăstrău, București
- Data și ora: sâmbătă, 31 octombrie, de la ora 21:00
- Acces: exclusiv pe bază de rezervare pentru cină, locuri limitate
- Telefon: 0317 199 199
- E-mail: reception@tuya.ro
Locurile sunt limitate, așa că vă recomandăm să vă rezervați masa din timp. Sunați la 0317 199 199 sau scrieți-ne la reception@tuya.ro și petreceți seara de Halloween la TUYA, cu cină, muzică live și spectacol.
-
Exclusivacum 3 zileI.P.J. Prahova – În Băicoi, „legea” se cântă la ureche. Grădinița de cadre: „Curva”, lăutarul, Wetterbestul și „Pulea” Rozin
-
Exclusivacum 5 zileArhitectura dezmatului (III). Polițeanu o intimidează pe Rădună, o protejează pe Pandele: manual de abuz urbanistic la Primăria Ploiești
-
Exclusivacum 11 orePolițist acuzat că „închide ochii” la propriile fapte: deversare suspectă, intervenție contestată și suspiciuni de abuz de funcție în I.P.J. Prahova
-
Exclusivacum 5 zile„Nu trage, că-s polițist, nu hoț… de rând!” – Cum s-a tras cu pușca în polițiști la Slatina, iar legea a clipit
-
Exclusivacum 2 zileI.P.J. Prahova – Cascadorii „girofarului” – sezonul III: BMW-ul zburat, Renaultul kamikaze și Dacia-cazan cu folie de bezmetic de la Politia Baicoi
-
Exclusivacum 5 zileM.A.I. si beția de impunitate: cum a parcat DNA dosarul în șanț și a pus sindicatele să plătească benzina
-
Exclusivacum 3 zilePoliția Locală Ploiești și bariera nemuririi…sau cum să nu ai „nicio competență” pe banii contribuabililor (DOCUMENTE)
-
Exclusivacum 2 zileApt limitat, răbdare nelimitată? ANP numără bolnavii, dar nu prea spune de ce




