Actualitate
Când e bine să ceri ajutor unui psiholog pe internet
În orice situație când ai nevoie de sprijin psihologic! Nu merită să amâni decizia de a consulta un psiholog, deoarece problemele se pot agrava în timp.
Asistența psihologică online va fi cea mai bună soluție atunci când ne pasă de discreție sau când accesul la birou este dificil, de exemplu datorită distanței, restricțiilor pandemice, stării de sănătate, handicapului sau atunci când ne simțim mai bine acasă.
Prin utilizarea psihoterapiei online, putem economisi, de asemenea, timpul necesar pentru deplasarea la un cabinet de specialitate. Iar dacă vrei să alegi un psiholog București, cu atât mai bine.
Toți psihologii de pe platforma I’m Fine sunt autorizați și au profilurile accesibile. Programați-vă întâlnirea cu profesioniștii doriți folosind platforma I’m Fine chiar acum!
- Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este un tip de tratament bazat pe o serie de întâlniri între terapeut și client, în timpul cărora aceștia elaborează împreună soluții la problemele clientului.
În timpul sesiunii, se stabilește o relație terapeutică, care servește la consolidarea încrederii, permițând crearea unui spațiu sigur necesar pentru munca ulterioară. Sesiunile inițiale se concentrează pe determinarea esenței problemelor și a cauzelor acestora, precum și a efectelor scontate ale terapiei.
- Ce este psihoterapia online?
Psihoterapia virtuală nu este diferită de psihoterapia tradițională. Singura modalitate de contact este diferită aici: vizitele la un psihoterapeut nu au loc într-un cabinet staționar sau într-o clinică, ci folosind platformele de comunicare online pentru apeluri video.
În unele cazuri sunt posibile și consultații prin telefon, chat sau e-mail. Cu toate acestea, sesiunile video sunt recomandate de către specialiștii în domeniu ca fiind cele mai eficiente.
Această formă de contact este utilă în special în timpul pandemiei COVID-19, deoarece ne oferă un nivel crescut de siguranță și încredere că terapia nu va trebui întreruptă din cauza recomandărilor epidemiologice modificate rapid.
- Este eficientă psihoterapia online?
Rezultatele numeroaselor studii indică eficiența ridicată a terapiei prin internet (cele desfășurate sub forma unor sesiuni video). Efectele psihoterapiei pe internet nu diferă de cele desfășurate în cabinet și, în ambele cazuri, există o îmbunătățire semnificativă a calității funcționării persoanelor care caută ajutor.
- Cât durează terapia prin internet?
De obicei, durata unei singure sesiuni video este de aproximativ 50 de minute, în timp ce numărul de întâlniri necesare și durata totală a psihoterapiei online sunt adecvate nevoilor specifice la clientului.
Cu cât dificultățile cu care se confruntă persoana care solicită sfaturi sunt mai mari, cu atât va fi mai mare sprijinul necesar, iar acest lucru poate implica o perioadă de mai multe luni sau chiar câțiva ani de terapie.
- Cum funcționează psihoterapia?
Nu e vorba de ritualuri secrete care vor rezolva în mod magic problemele clientului.
Psihoterapia este ghidată de principii clare ale muncii terapeutice, care sunt prezentate clientului la primele întâlniri. Sunt stabilite obiective concrete și metode de lucru adecvate și, dacă este necesar, acestea sunt explicate și în ședințele următoare.
Nu este vorba nici despre sfaturi și prescrieri cum să-ți trăiești viața.
Soluțiile sunt dezvoltate împreună cu clientul și acesta decide pe care dintre ele dorește să le implementeze. Rolul terapeutului este doar de a ajuta clientul să le descopere.
Psihoterapia nu este relaxantă, ci provocatoare.
Ascultând cu empatie și maximă concentrare clientul, se creează o atmosferă care să conducă la eliberarea emoțiilor blocate ale acestuia și la învățarea lui de a le exprima deschis.
Psihoterapia nu se bazează pe o conversație normală, cu atât mai puțin o „prietenie pe bani”.
O relație terapeutică este un tip special de legătură care se caracterizează prin profesionalism ridicat legat de exprimarea emoțiilor și gândurilor personale. Cu toate acestea, este limitată de un cadru strict definit cu privire la durata, forma unei astfel de relații și principiile etice aplicabile. Contrar întâlnirilor sociale, terapeutul își concentrează toată atenția asupra clientului și a problemelor sale. O astfel de relație este axată pe atingerea obiectivelor terapeutice stabilite în timpul primelor întâlniri și se încheie după finalizarea acestora. Nu pe dezvoltarea unei relații de dependență.
- Terapia online este sigură și confidențială?
Standardele etice ale profesiei de psiholog și psihoterapeut plasează confidențialitatea în prim plan. Ajutorul psihologic online este ghidat de aceleași principii.
- Cât costă o ședință cu un psiholog pe internet?
Prețurile unei singure sesiuni de consiliere psihologică sau psihoterapie online variază de la aproximativ 100 lei la peste 300 lei pe ședință (50 de minute ca standard).
Actualitate
Sfaturi pentru o manichiură impecabilă acasă
În căutarea unei manichiuri perfecte în confortul propriei case? Descoperă sfaturile esențiale pentru a obține o manichiură impecabilă, chiar la tine acasă. De la pregătirea unghiilor și a pielii înainte de aplicarea lacului, până la tehnici de îndepărtare corectă a ojei vechi, aceste strategii te vor ajuta să obții rezultate profesionale, ca la salon!
Cum și de ce să folosești ustensile de manichiura de calitate?
O manichiură de înaltă calitate nu este doar o chestiune de estetică, ci și de sănătate a unghiilor. Motivul principal pentru care este recomandat să folosești ustensile de manichiură de calitate este legat de faptul că acestea te vor ajuta să obții cele mai bune rezultate, dar și să previi deteriorarea unghiilor și a cuticulelor.
În ceea ce privește tipurile de ustensile de manichiură, există o varietate largă pe piață, inclusiv foarfeci de manichiură, pile, bețișoare de cuticule și multe alte produse pentru îngrijirea unghiilor.
Întreținerea ustensilelor de manichiură este un alt aspect de care trebuie să ții cont. O îngrijire corectă a acestora nu numai că asigură durabilitatea lor, dar și previne riscul de infecții. Ustensilele de manichiură trebuie curățate și dezinfectate regulat pentru a elimina bacteriile și germenii. De asemenea, acestea sunt destinate uzului personal și nu se recomandă a fi împrumutate altor persoane, din motive de igienă.
Cum să aplici oja pentru un rezultat perfect?
Pregătirea unghiilor este primul și unul dintre cele mai importante etape în procesul de aplicare a ojei. Începe prin a-ți curăța unghiile cu un dizolvant de calitate, pentru a îndepărta orice reziduuri de grăsime sau ojă veche. Acest pas este esențial, deoarece unghiile curate și netede oferă o bază perfectă pentru lacul de unghii care urmează să fie aplicat.
Apoi, tăie sau pilește unghiile la lungimea dorită și împinge cuticulele. Este recomandat să folosești un instrument de manichiură special pentru acest pas, pentru a preveni rănirea cuticulelor și pentru a asigura un aspect uniform și curat al unghiei.
Aplicarea unei baze înainte de oja este esențială pentru protejarea unghiilor. Baza ajută la prevenirea decolorării unghiilor și asigură o aderență mai bună a ojei.
Oja trebuie aplicată în straturi subțiri și uniforme, începând de la baza unghiei spre vârf. De obicei, sunt recomandate două straturi de oja pentru a obține o culoare intensă și durabilă. Este important să lăsați fiecare strat să se usuce complet înainte de a aplica următorul.
Hidratarea cuticulei, secretul unei manichiuri impecabile
Hidratarea cuticulelor este un pas esențial în obținerea unei manichiuri impecabile. Cuticulele uscate și aspre nu doar că pot duce la un aspect inestetic, dar pot cauza și senzație de usturime în contact cu anumite substanțe.
În ceea ce privește produsele recomandate pentru hidratarea cuticulelor, gama este variată, însă cele mai eficiente sunt uleiurile speciale pentru cuticule, cremele hidratante sau balsamurile. În compoziția acestora, ingredientele cheie care ar trebui căutate sunt vitamina E, glicerina sau uleiurile naturale. Vitamina E, de exemplu, este un antioxidant puternic care protejează și repara pielea, în timp ce glicerina are proprietăți emoliente și umectante, menținând hidratarea cuticulelor.
Aplicarea corectă a acestor produse este la fel de importantă ca și alegerea lor. O tehnică adecvată de hidratare implică masarea ușoară a produsului în cuticule pentru a asigura absorbția completă a acestuia.
Oferind o paletă vastă de tehnici și produse, realizarea manichiurii acasă poate fi o experiență plină de satisfacție. Cu atenție la detalii și practică, rezultatele impecabile nu sunt doar un vis. Aceste sfaturi te vor ghida către unghii perfecte, făcând din fiecare sesiune de îngrijire un moment de răsfăț personal și creativ.
Actualitate
Puține locuri de pe glob au rămas neexplorate până la ora actuală.
Acum mai bine de un secol, aventurierii aveau aceeași impresie, singurele locuri care puteau să le aducă gloria fiind polurile reci și albe ale planetei.
În 1897, Antarctica părea unicul bastion rămas de cucerit. Atunci au pornit marile expediții spre Polul Sud. Din echipajul unei astfel de expediții, la începutul perioadei marilor explorări polare, făcea partea și naturalistul român Emil Racoviță.
Prizonieri în noaptea polară, cartea apărută la Corint anul trecut, spune povestea expediției Belgica. Am fost mereu interesant de cărțile de aventuri și aventurieri de tot felul. Despre Antarctica am citit mai puține (nume ca Amundsen și Shakleton îmi sunt cunoscute, totuși), dar albul nemărginit de la Polul Sud m-a fascinat și pe mine, la fel ca pe marii exploratori.
În lipsa curajului și spiritului de aventură (uneori prea teribilist la unii), eu m-am mulțumit cu imagini din Planet Earth.
Belgica a fost prima expediție spre apele antarctice din ceea ce numim astăzi Heroic Age of Antarctic Exploration – o perioadă de explorări polare, între 1897 și 1921, cu accent pe atingerea pentru prima dată a unor borne spectaculoase și pe descoperiri geografice și științifice.
Expediția Belgica a pornit din Belgia (evident!), cu tânărul ofițer Adrien de Gerlache la comandă și cu un echipaj plin de entuziaști, pentru a bate recorduri în cursa pentru marile descoperiri de la Polul Sud. Printre numele cunoscute astăzi (din motive diferite), la bord s-au aflat Roald Amundsen (care, ulterior, avea să fie primul om care va cuceri Polul Sud), Emil Racoviță, Frederick Cook.
Motivațiile au fost diferite. De Gerlache și câțiva alții își doreau gloria, însă unii, ca Racoviță, s-au ambarcat din rațiuni științifice. Toți erau mânați de microbul aventurii.
Ajunși, după un periplu mai lung decât și-au propus, la cercul polar de sud, membrii echipajului și-au început misiunea în apele din Marea Bellinghausen. Au făcut măsurători de tot felul, au catalogat specii, au observat și au descris ceea ce au văzut.
Emil Racoviță era pe atunci la începutul carierei. La doar 29 de ani, cu doctoratul proaspăt luat la Sorbona, după ce, inițial, își luase licența în Drept la Paris, naturalistul român pornește în prima sa mare aventură, achitându-se de responsabilitățile sale științifice în mod exemplar.
A continuat cercetările chiar și atunci când nevoia de glorie a lui de Gerlache a făcut ca nava să înainteze prea mult în prag de iarnă, până ce a rămas blocată, timp de mai bine de un an, în banchiză. Echipajul a petrecut lunga noapte/iarnă polară pe banchiză.
A suferit din cauza frigului, a mâncării proaste, a scorbutului, plictiselii, nebuniei. Racoviță a continuat să colecteze mostre.
Titlul în engleză al cărții este sugestiv pentru starea de la bord: Madhouse at the End of the Earth – Ospiciu la capătul lumii și mi se pare chiar mai potrivit, decât versiunea oficială în română, pentru tonul și scopul cărții, de a transmite ideea de nebunie în toate sensurile ei, atât „nebunia” de a porni cu o navă cu pânze și un motor pe bază de cărbuni, neechipată corespunzător, spre mări înghețate, dar și nebunia care i-a cuprins pe exploratori în mijlocul banchizei, nefiind clară încă, pe atunci, influența nopții prelungite asupra organismului uman.
Fiind prizonieri pe navă, unii au început să aibă simptome care la acea vreme nu puteau fi explicate. Doctorul, americanul Cook, a făcut tot ce a putut pentru a le ameliora situația. I-a salvat chiar și de scorbut, prin intuiție. De nebunie însă nu i-a putut scăpa, decât atunci când i-a pus la muncă, redându-le speranța. Nu s-au lecuit în totalitate.
Perioada de prizonierat la bord – pentru că membrii echipajului nu aveau posibilitatea de a se îndepărta prea mult, banchiza fiind în continuă mișcare –, într-un întuneric care părea fără sfârșit, ar putea constitui un scenariu de film horror. Aceștia au supraviețuit totuși (cu câteva excepții) și s-au întors acasă.
Nu au obținut gloria sperată – cea care ar fi venit cu atingerea polului sud magnetic – dar au obținut o glorie de supraviețuitori, amplificată de contribuțiile științifice pe care le-au adus cercetătorii de la bord – românul Emil Racoviță și polonezul Henryk Arctowski.
Deși nu a fost un proiect al armatei belgiene, fiind o expediție privată, pentru care de Gherlache adunase fonduri timp de mai mulți ani, iar nava nu aparținea marinei belgiene, la acea vreme aproape inexistentă, fiind anemică, potrivit autorului, rezumându-se la un serviciu de transport cu feribotul în Marea Nordului, expediția a stârnit un mare val de entuziasm în rândul publicului din Belgia.
Am descoperit, întâmplător, o secțiune dedicată expediției în Muzeul Regal al Forțelor Armate și al Istoriei Militare din Bruxelles. Expoziția detalia periplul expediției, din momentul plecării până s-a eliberat din gheața polară, după 375 de zile în care a plutit în derivă peste 2.000 de kilometri, cu explicații informative, obiecte care au aparținut echipajului și fotografii de la fața locului (doctorul Cook a îndeplinit și rolul de fotograf al expediției, astfel încât viața pe gheață a fost documentată și fotografic).
O altă frântură de expoziție dedicată Belgicăi, descoperită, și de această dată printr-o șansă, se află la Muzeul de Istorie Naturală din Bruxelles. Locația nu este accidentală, pentru că specimenele de plante și animale colectate de Racoviță, împreună cu observațiile sale, au fost studiate intens și catalogate timp de mai multe decenii.
Julian Sancton, autorul cărții, s-a documentat exemplar și a avut talentul și inspirația să scrie despre o aventură care ar putea fi ușor uitată, în lipsa unor mari descoperiri sau a unor recorduri sonore pe care să le fi atins/bătut.
Reușește să inspire respect pentru acei oameni, foarte diferiți, cu ambiții proprii, cu caractere și mofturi distincte. A reușit să mă facă să-mi doresc să citesc mai multe despre astfel de aventuri (nu neapărat despre asta, povestea Belgicăi fiind spusă bine, de la un capăt la altul, fără loc de mai mult și fără să pară prea mult).
Julian Sancton, Prizonieri în noaptea polară. Roald Amundsen, Emil Racoviță și Expediția „Belgica”, Editura Corint, 2023, 432p.
Traducere de Alina Popescu
(D Luca).
Actualitate
Dachdecker Service: Specialiștii în Vospire de Acoperișe
- Dachsanierung: Renovarea completă a acoperișului pentru a-i reda siguranța și funcționalitatea.
- Dachreparatur: Reparații profesionale și prompte pentru orice tip de daune sau probleme ale acoperișului.
- Dachrenovierung: Modernizarea și îmbunătățirea acoperișului pentru a corespunde standardelor actuale de calitate și eficiență energetică.
- Dachausbau: Extinderea și adaptarea acoperișului pentru a crea spații suplimentare și funcționale în locuință.
- Dachisolierung: Izolarea termică profesională pentru a reduce pierderile de căldură și a îmbunătăți eficiența energetică a locuinței.
-
Exclusivacum 21 de ore
Dupa protestele lucrătorilor poștali ies la iveala ERORI GRAVE ALE MANAGERULUI GENERAL de la Compania Națională POȘTA ROMÂNĂ S.A.
-
Exclusivacum 20 de ore
Mafia lui Portocala ajunge la alt nivel, procurori falși, firme de paza, politisti corupti, totul în mijlocul „urbei lui Caragiale”/ Orasul acaparat de mafie (I)
-
Exclusivacum 4 zile
WHITE TOWER (XXXII)/Vinovatii reali sunt inca protejati
-
Exclusivacum 3 zile
„Un sef de IPJ, si incompetent si ipocrit, deschide actiune in raspundere civila delictuala (in numele IPJ-ului) impotriva unei subordonate”
-
Exclusivacum 2 zile
Primăria Ploiesti ii face campanie electorală, pe bani publici, candidatului – Andrei Volosevici (candidat PSD!)?/DNA si Curtea de Conturi fac „joc de glezne”?
-
Featuredacum 4 zile
Polițiștii locali astupă ”golurile” de personal din MAI
-
Ancheteacum 4 zile
„Cea mai mare greseala a CSM ar fi sa o suspende pe doamna judecator ca sa aiba vulgul satisfactie!”
-
Actualitateacum 4 zile
PNL Ploiesti solicită din nou demisia sau demiterea în regim de urgență a șefului CSM Ploiești, Daniel Burghelea.