Primarul Andrei Volosevici face presiuni asupra liderilor de sindicat din TCE pentru a face declarații publice de susținere ale candidaturii acestuia pentru un nou mandat. Această situație de neimaginat ne-a fost comunicată de angajați TCE care ne-au solicitat sprijinul.
De multă vreme, Andrei Volosevici dă semne clare că este depășit de situație, însă după toate aparențele, rezultatele sondajelor din ultima săptămână l-au făcut să-și piardă definitiv controlul.
Facem apel în primul rând la colegii săi de partid să-i cenzureze ieșirile aproape ilegale, iar angajaților primăriei și instituțiilor subordonate le transmitem următorul mesaj: oameni buni, mai rezistați puțin!
Din 9 iunie veți avea primarul de care au nevoie toți ploieștenii.
El se numește Bogdan Nica.

PNL Prahova

Înțelegem cu toții nevoia de a avea un loc de odihnă și relaxare în propria noastră casă, dar știi care sunt elementele care te pot ajuta să obții un astfel de spațiu în locuința ta? Descoperă mai jos cât este de ușor să creezi un astfel de loc în livingul tău! Articolul de față îți va oferi câteva idei despre cum să creezi un spațiu de relaxare perfect în sufragerie, ce tipuri de mobilier să utilizezi și alte recomandări utile. Vei afla cu surprindere cât de mult îți poate schimba viața un spațiu de relaxare bine gândit!

Cât de important este să ai un spațiu de relaxare în sufrageria ta?

Într-o lume în care stresul și agitația par să domine, un loc de refugiu în propria casă îți poate aduce multe beneficii. Un mediu liniștit și calm în casă poate juca un rol esențial în îmbunătățirea stării tale generale de bine și te poate ajuta să reduci nivelul de stres și anxietate cu care te poți confrunta uneori.

Un astfel de spațiu pe care îl poți amenaja în sufragerie poate fi un loc în care poți citi o carte sau poți asculta muzica preferată, sau unde toți cei dragi vă puteți reuni pentru a interacționa la finalul unei zile. Alege în primul rând o zonă liniștită, departe de sursele de zgomot și de traficul intens din casă, de exemplu într-un colț al sufrageriei sau lângă o fereastră cu o priveliște liniștitoare. Pe lângă mobila de living potrivită, iată cum poți crea cu ușurință un spațiu de relaxare la tine acasă.

3 idei pentru crearea unui spațiu de relaxare în sufragerie

• Adaugă un strop de natură în încăpere

Pentru a crea și a avea la dispoziție un spațiu unde să te poți retrage și relaxa, adaugă în living sau sufragerie câteva elemente verzi. Plantele precum feriga, ficusul sau aloe vera sunt cunoscute pentru proprietățile lor de purificare a aerului, făcându-le o alegere excelentă pentru un spațiu de relaxare. Includerea unor astfel plante în decor nu doar că adaugă un element de natură în interior, dar va contribui și la crearea atmosferei liniștite și relaxante pe care o dorești.

• Folosește o paletă relaxantă de culori

Culorile joacă un rol crucial în stabilirea stării de spirit a unei încăperi. Pentru un spațiu de relaxare, este indicat să optezi pentru culori calme și liniștitoare, precum albastru deschis, verde pastel sau gri deschis. Le poți folosi pentru pereți, mobilier sau accesorii decorative. La fel, tonurile neutre, naturale au și ele rolul de a induce o stare de calm și echilibru, fiind perfecte pentru mobilierul din materiale naturale, sau pentru accesoriile inspirate din natură cum este un pled confortabil de lână, pe canapea.

• Optează pentru iluminatul potrivit

Iluminatul potrivit joacă, de asemenea, un rol esențial în crearea unei atmosfere relaxante. Lumina naturală este ideală, deoarece îți poate îmbunătăți starea de spirit și productivitatea. Dacă acest lucru nu este posibil, poți opta pentru lumini ambientale calde, lămpi cu lumină difuză sau lumânări, pentru a crea o atmosferă cozy și liniștitoare. Prin aplicarea acestor idei, poți transforma sufrageria într-un refugiu liniștit și relaxant.

Ce tipuri de mobilă poți folosi pentru spațiul de relaxare din living?

• Canapeaua este piesa de rezistență în orice spațiu de relaxare cum este și livingul, iar aceasta trebuie să îți ofere suportul necesar pentru a te odihni, a citi sau a viziona televizorul. alegerea unui model potrivit poate face diferența între o cameră confortabilă și relaxantă și una inconfortabilă. De asemenea, stilul și culoarea ei trebuie să se potrivească restului decorului. O canapea în culori neutre, cum ar fi gri sau bej, poate fi o opțiune bună, deoarece se poate asorta cu ușurință cu restul decorului.
• Masa de cafea este un alt element important în crearea unui spațiu de relaxare. Aceasta nu doar că adaugă un aspect estetic, dar este și funcțională. Ea nu ar trebui să fie mai înaltă decât înălțimea scaunelor din jur și ar trebui să fie suficient de mare pentru a găzdui băuturi, cărți, telecomenzi sau orice altceva ai nevoie la îndemână în timp ce te relaxezi.
• Rafturile sau etajerele nu doar că oferă un spațiu de depozitare potrivit pentru cărți și accesorii, ci adaugă și un element vizual atractiv în cameră. Dacă ești un iubitor de lectură, poți opta pentru un raft încorporat sau pentru unul independent, în funcție de spațiul disponibil și de preferințele tale de design.

Toate aceste detalii nu doar că îmbunătățesc estetica locuinței, ci contribuie și la starea generală de bine a celor de aici. Prin integrarea ideilor prezentate mai sus vei putea transforma sufrageria ta într-un adevărat sanctuar al relaxării! Confortul și relaxarea pot începe, așadar, din propria sufragerie!

Într-o lume dominată de tehnologie, ochii ne sunt solicitați la maximum. Te invităm să afli din rândurile de mai jos cum îți poți proteja vederea în fața luminii emise de ecranele digitale! Vei descoperi care sunt semnele oboselii oculare și vei învăța cum să te protejezi eficient, prin adoptarea unor măsuri la îndemâna ta.

Cum recunoști semnele oboselii oculare?

Oboseala oculară este un fenomen cu care ne confruntăm tot mai des în era digitală. Simptomele fizice includ ochii roșii și îndurerați, vedere încețoșată, dificultate în concentrarea privirii pe obiecte de la distanță, dureri de cap și sensibilitate crescută la lumină.

Dacă te trezești simțindu-te obosit, chiar dacă ai dormit suficient, sau dacă ai dificultăți în a adormi, acest lucru poate fi un semn al faptului că ochii tăi sunt obosiți și au nevoie de odihnă. Semne precum frecatul ochilor, închiderea frecventă a ochilor, nevoia de a clipi mai des decât de obicei sau chiar lăcrimarea pot fi indicii clare ale oboselii oculare.

Dacă te confrunți cu oricare dintre aceste semne, programează o consultație gratuită la magazinul de ochelari Lensa din Arad, deoarece ele pot semnala faptul că ochii tăi sunt supra-solicitați și au nevoie de ajutor!

4 metode eficiente pentru a preveni și a gestiona oboseala oculară

• Alege ochelarii de protecție potriviți pentru ecranele digitale

Expunerea îndelungată la lumina albastră emisă de ecranele digitale poate duce la oboseala oculară și poate afecta calitatea vederii pe termen lung. Alegerea unor ochelari de protecție potriviți este esențială pentru a-ți menține sănătatea ochilor! Programează chiar acum un control optometric gratuit în Arad, iar un specialist te va ajuta să alegi ochelarii potriviți pentru tine!

Ochelarii de protecție pentru ecranele digitale sunt prevăzuți cu filtre de lumină albastră, care reduc expunerea ochilor la această lumină. De asemenea, au un indice de refracție adecvat pentru a reduce strălucirea ecranului și a îmbunătăți claritatea vederii.

Alegerea ochelarilor ar trebui să fie făcută în funcție de tipul de ecran pe care îl folosești cel mai des. Există ochelari concepuți special pentru a proteja ochii de lumina albastră a ecranelor LED, în timp ce alții sunt concepuți pentru a proteja ochii de lumina ecranelor de calculator sau a telefoanelor mobile. Un specialist în vedere îți poate oferi sfaturi personalizate în funcție de nevoile tale specifice și te va ajuta să alegi ochelarii de care vei beneficia cel mai bine.

• Reglează setările dispozitivului pentru a proteja ochii

Unul dintre cele mai importante aspecte pe care le poți controla pentru a proteja sănătatea oculară este să ajustezi luminozitatea telefonului sau tabletei pe care le folosești. Luminozitatea trebuie să fie la un nivel care îți permite să privești ecranul confortabil, fără a forța vederea.

Prin activarea modului de citire sau a filtrului de lumină albastră vei putea reduce, de asemenea, cantitatea de lumină emisă de ecranul dispozitivului și te vei bucura de un confort mai mare al ochilor. În plus, pentru a evita forțarea ochilor, este recomandat să mărești dimensiunea textului pe ecran. Dacă textul este prea mic, ochii sunt nevoiți să se concentreze mai mult pentru a citi, ceea ce poate duce la oboseala oculară.

• Folosește exerciții și tehnici de relaxare pentru ochi

Exercițiile pentru ochi sunt de ajutor pentru a relaxa privirea obosită. Un exemplu este regula 20-20-20, care sugerează ca la fiecare 20 de minute petrecute în fața ecranului, să privești la ceva situat la 20 de metri distanță, pentru 20 de secunde. Acest lucru ajută la relaxarea musculaturii oculare și la prevenirea oboselii. De asemenea, poți închide ochii pentru câteva minute, la fiecare oră, sau să faci exerciții de rotire a ochilor sau de focalizare la diferite distanțe.

Masajul delicat al pleoapelor și al zonelor din jurul ochilor poate ajuta la relaxarea mușchilor oculari și la îmbunătățirea circulației. Pauzele frecvente sunt și ele esențiale. Ideal ar fi să te ridici de la birou și să îndepărtezi privirea de la ecran aproximativ la fiecare 30 de minute sau oră.

• Efectuează controale oftalmologice periodice

Controalele periodice pot detecta problemele de vedere în stadiul incipient, când sunt mai ușor de tratat și pot preveni deteriorarea vederii. Acestea pot identifica nu doar nevoia de ochelari sau lentile de contact, ci și afecțiuni precum glaucomul, degenerescența maculară sau retinopatia diabetică, care pot avea consecințe grave dacă nu sunt tratate la timp.

În general, este recomandat să faci cel puțin un control oftalmologic pe an. Cu toate acestea, dacă ai peste 40 de ani, dacă porți ochelari sau lentile de contact sau dacă ai un istoric familial de boli oculare, controalele ar trebui să fie mai frecvente. De asemenea, persoanele cu diabet ar trebui să aibă cel puțin un control oftalmologic pe an, deoarece această boală poate afecta grav vederea dacă nu este gestionată corespunzător.

În era digitală, sănătatea ochilor este o prioritate absolută. Prin recunoașterea semnelor oboselii oculare, alegerea ochelarilor de protecție potriviți, reglarea setărilor dispozitivului, utilizarea tehnicilor de relaxare pentru ochi, precum și efectuarea de controale oftalmologice periodice, te poți asigura că ochii tăi rămân sănătoși. Acționează acum pentru a proteja cea mai importantă fereastră către lume!